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초중급 Day 2 - 5일 홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 전신 + 코어 유산소 (40분)

[초중급 Day 2 - 7일 홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 전신 + 코어 유산소 (40분)] - 홈트 초보 를 위한 올인원 운동 입니다. 타바타, 복근운동 그리고 전신 유산소 운동을 함께 묶었습니다. 복근운동 경우에는 눈으로 보기 좋으라고 하는 경우도 있지만 배의 체지방이 없어지지 않는 한 복근은 아무리 운동해도 드러나지가 않아요. 그래도 왜 초보들에게도 복근운동이 필요하냐면 코어가 좋아지면 다른 어떤 운동을 할때에도 운동수행능력이 좋아지기 때문이예요. 체지방을 타바타나 유산소운동으로 빼주시면 복근도 이쁘게 드러날겁니다. 😄 그리고 운동 오래 한 분들보면 자세가 참 곧고 바르죠? 등과 상체 운동을 해주고 그리고 복근운동으로 앞쪽을 잡아주면 자세가 발라질 수 밖에 없어요. 배에 힘이 없을때 나도 모르게 허리가 굽는거 경험해보셨을거예요. 아직은 초보더라도 골고루 어디어디 근육을 운동해줄 수 있고 운동을 해주면 어떤 점이 좋아지는 걸 알고 운동하면 더 보람 있고 운동하는 재미도 생기실거예요. 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   챕터 ---------------------------------- 00:00 - 인트로 00:14 - 1/5 웜업 스트레칭 04:15 - 2/5 전신 타바타 14:38 - 3/5 복근 20:14 - 4/5 유산소 33:00 - 5/5 쿨다운 스트레칭 #홈트초보 #올인원운동 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.