Overload im Powerlifting und Krafttraining - wissenschaftliche Prinzipien скачать в хорошем качестве

Overload im Powerlifting und Krafttraining - wissenschaftliche Prinzipien

Der Overload ist mit der #Spezifität das wichtigste Prinzip um stärker und muskulöser zu werden! Dabei definiere ich zuerst Overload in der Wissenschaft und danach speziell im #Powerlifting. Die besten Trainingsprogramme findest du hier: https://www.kilofuerkilo.de Dir Fortsetzung:    • Overload im Powerlifting II - wissens...   Overload ist für deinen Fortschritt der Schlüssel - wenn du weißt wo die Reise hingehen soll (Spezifität), dann muss der Trainingsreiz schwer genug sein, ausreichend Volumen haben und für Powerlifting muss die Kombination von Volumen & Intensität passen um deine Fähigkeiten zu verbessern. Der Trainingsreiz muss nun über Zeit steigen. Dabei spielt auch das MRV als Konzept eine entscheidende Rolle! Viel Spaß! Die besten Trainingsprogramme findest du hier: https://www.kilofuerkilo.de Hier findest du den feinsten Zwirn von Kilo für Kilo! https://kilofuerkilowear.com/ Nutze meinen Code "YB" für den besten Rabatt bei ESN: http://bit.ly/ESN-YB Starte nun auch mit dem Investieren bei Scalable Capital: https://bit.ly/RentensicherungDE (ab 0 € Aktien & ETFs handeln + kostenlose Aktien- und ETF-Sparpläne) Inhalte: 00:00 Intro 01:40 Daumen hoch bitte! :) 02:01 Definition von Overload (wissenschaftlich/generell) 05:48 Powerlifting-spezifische Definition 09:00 Einordnung von Overload im Kontext / Rangfolge 11:26 Implikationen - Was ist das MRV? 11:55 Volumen individualisieren:    • VOLUMEN INDIVIDUALISIEREN IM POWERLIF...   15:35 Volumen am Beispiel Pascal 17:44 Das gezeigte Programm: http://bit.ly/ProgressProgramm 18:20 Checkliste - Training über dem MRV 19:51 Abmoderation und ein paar spannende Infos! ------------------------------------------------------------- Im nächsten Video zu Overload kommt u.a. psychologische Aspekte zu Overload Overload in der Hypertrophiephase, Kraftphase und Peaking Under Application von Overload Over Application von Overload