Как справиться с тревогой и стрессом | Как успокоиться | Как справиться с беспокойством скачать в хорошем качестве

Как справиться с тревогой и стрессом | Как успокоиться | Как справиться с беспокойством

Друзья, сегодня поговорим, как справиться с тревогой и стрессом в кризисной ситуации. Я расскажу, про 6 способов, с помощью которых вы сможете успокоиться и справиться с беспокойством. Таймкоды: 00:00 Вступление 01:19 1 способ: ограничьте источники информации Для чего вы собираете информацию: 02:49 1 чтобы свести неизвестность к 0 04:15 2 чтобы точно вычислить риск 11:40 2 способ: различайте продуктивное и непродуктивное беспокойство 20:19 3 способ: примите свои границы 22:21 4 способ: отвлекайтесь 23:51 5 способ: спорт, питание и отдых 25:07 6 способ: не замыкайтесь в себе Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии. ★Авторский видео блог практикующего психолога. ★Рекомендации по улучшению ментального здоровья. ★Профессиональная помощь при расстройстве личности. Я работаю с: тревожные и депрессивные состояния паническое расстройство расстройства личности прокрастинация перфекционизм избегание неуверенность в себе подавление и не понимание своих эмоций чувства вины и стыда ощущение покинутости и ненужности ощущение, что вы плохой желание всем нравиться наказание себя за ошибки. В отношениях я работаю с такими проблемами: отсутствие эмоциональной близости отсутствие понимания партнер вас не слышит постоянные конфликты насилие и манипуляции измены проблемы в общении с детьми и подростками Как проходит работа на сессиях: 1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью. 2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь. 3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели. Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Я в интернете: ➧ Телеграм - https://t.me/O_Gaidukova ➧ VK - https://vk.com/psy_gaidukova ➧ Почта - [email protected] Мой канал:    / @olgagaidukova