Protusão discal: 3 exercícios no Reformer para aliviar a lombar скачать в хорошем качестве

Protusão discal: 3 exercícios no Reformer para aliviar a lombar

A protusão discal ocorre quando o disco intervertebral apresenta um abaulamento, podendo pressionar estruturas nervosas e causar dor lombar. Diferente da hérnia, o anel fibroso ainda está íntegro, o que torna o movimento controlado o melhor tratamento. Mostramos hoje como utilizar o carrinho do Reformer e a tensão das molas para criar espaço nas vértebras e fortalecer o core de forma segura. Veja 3 variações essenciais para aliviar a compressão discal e estabilizar a coluna lombar. 📲 VOLL+: Tenha acesso a TODOS os cursos online do Grupo VOLL para profissionais de Pilates, em uma única plataforma, com certificados individuais, além de atualizações mensais. Saiba mais e assine aqui: https://grupovoll.com.br/vollplus 🎓 Quer trabalhar com Pilates? Conheça a maior escola de formação em Pilates do Brasil: https://grupovoll.com.br/trabalhe-com... É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates! Gostou do vídeo? Curta, compartilhe e assine o canal para aprender todos os dias sobre o Método Pilates na prática!