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女孩必做的健身房上半身器材(+不藏私tips分享)

之前分享的菜單以臀腿為主，今天教大家認識健身房的上半身器材，主要選的是我私下很常做的動作跟大家分享！ . 練背器材： 輔助式引體向上(也可以練胸/三頭!) 坐姿窄握划船機、機械式坐姿划船(使用累累超級組) 滑輪下拉(寬握/窄握，私心愛窄握) . 練胸肩器材 機械式上斜胸推(使用累累超級組) 蝴蝶機夾胸(練胸縫) 反向飛鳥(練肩膀後側) . 希望今天的影片內容對妳有所幫助， 自從我畢業後，去健身房的頻率沒有以前高， 主要依循教練Matt 提供的下半身+上半身的模板，非常適合想打造蜜桃臀的女性(一週練3-4次臀）預計在一個月內推出，有興趣的可以期待一下！ . 感謝場地提供：台北運動健身中心 ‘我的IG:@may8572fit https://www.instagram.com/may8572fit/... 教練IG @cabfitnesstaipei follow 我的健身食譜 #mayfitbowl 追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb 我的增肌減脂食譜書購買連結：https://www.books.com.tw/products/001... 我的愛用女性系列蛋白粉diet plus https://www.myo-band.com.tw/product/d... 折扣代碼May10 . 音樂：Blurred mercy, Get involved