• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout скачать в хорошем качестве

25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout 4 years ago

video

sharing

camera phone

video phone

free

upload

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

Hello,今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練,會需要一組啞鈴,重量請依照自己狀況調整, 此菜單設計是以多次數、低重量為主,建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成! 肩循環 Shoulder press 40秒 休20秒 啞鈴肩推 Front to lateral raise 40秒休20秒 啞鈴前側平舉 All around world 40秒休20秒 啞鈴環繞 休息30秒做2個循環 胸循環 Chest press 40秒 休20秒 啞鈴胸推 Chest flys 40秒 休20秒 啞鈴飛鳥 Close grip chest press 40秒 休20秒 啞鈴窄握胸推 Knee down push ups 40秒 休20秒 跪姿伏地挺身 休息30秒做2個循環 背循環 Back row 40秒 休20秒 啞鈴屈體划船 Back fly 40秒 休20秒 啞鈴屈體反向飛鳥 Renegade row 40秒休20sec 啞鈴撐地單手划船 休息30秒做2個循環 上半身+核心組 Crawl plank to commandos 30sec 平板爬肘撐變化型 Plank alternative toe reach 30sec 平板輪流碰趾 Push ups and taps 30sec 跪姿伏地挺身碰肩 Plank hold 30sec 平板稱肘 做一個循環 ------------------------------------------------- Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9 Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D Music by Michelle Shantel - Lose Control - https://thmatc.co/?l=817C12E5 Music by Youngbodzy - Run The Show - https://thmatc.co/?l=235594A2 Music by Animus Volt - Young Girl - https://thmatc.co/?l=48AFE891 開頭提到的啞鈴下半身訓練連結 Lower body workout link    • 在家虐臀🔥20 分鐘居家阻力單啞鈴臀腿超級訓練組 ( 無跳躍、適合進階者 )   需要更多樣化訓練課表、健身食譜、部落格文章? 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may . MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs May Fit instagram ▶   / may8572fit   追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb

Comments
  • 25 min at-home FULL UPPER BODY Workout  (Tone& strengthen with dumbbells) 2 years ago
    25 min at-home FULL UPPER BODY Workout (Tone& strengthen with dumbbells)
    Опубликовано: 2 years ago
    213410
  • Soothing Forest Jazz for Work & Study | Calm Piano Melodies & Nature Sounds 2 days ago
    Soothing Forest Jazz for Work & Study | Calm Piano Melodies & Nature Sounds
    Опубликовано: 2 days ago
    428
  • [Playlist] Drive Vibes |  Refreshing Summer Pop Tracks for driving, working, just relaxing. 2 days ago
    [Playlist] Drive Vibes | Refreshing Summer Pop Tracks for driving, working, just relaxing.
    Опубликовано: 2 days ago
    1002
  • 在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout) 4 years ago
    在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout)
    Опубликовано: 4 years ago
    540524
  • Deep House mix #1 | Futuristic Chill & Tropical Synth Vibes 6 days ago
    Deep House mix #1 | Futuristic Chill & Tropical Synth Vibes
    Опубликовано: 6 days ago
    2375
  • 不去健身房必做!30分鐘高強度啞鈴阻力全身訓練 (含暖身&伸展) ~高效居家增肌減脂組合💪🏻 2 years ago
    不去健身房必做!30分鐘高強度啞鈴阻力全身訓練 (含暖身&伸展) ~高效居家增肌減脂組合💪🏻
    Опубликовано: 2 years ago
    173561
  • 居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell workout 4 years ago
    居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell workout
    Опубликовано: 4 years ago
    448363
  • At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky? 2 years ago
    At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky?
    Опубликовано: 2 years ago
    614198
  • [2 Hours] Whispershore | Soft Piano Lo-Fi for relax and chill • New Sunset every 11 min 1 day ago
    [2 Hours] Whispershore | Soft Piano Lo-Fi for relax and chill • New Sunset every 11 min
    Опубликовано: 1 day ago
    1187
  • 26 min 居家啞鈴增肌全身性高強度訓練!短時有效 | 臀腿、胸背、核心🔥適合進階者挑戰 2 years ago
    26 min 居家啞鈴增肌全身性高強度訓練!短時有效 | 臀腿、胸背、核心🔥適合進階者挑戰
    Опубликовано: 2 years ago
    114757

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5