TUPPERDOSEN VEGANER #14 » Realistisches Food Diary скачать в хорошем качестве

TUPPERDOSEN VEGANER #14 » Realistisches Food Diary

Vegan unterwegs? Kein Problem heutzutage! 🍓🥑🥨 Ich zeige euch, was in meine Boxen zum Mitnehmen kommt • Rezepte findet ihr weiter unten 💛 ☾ INSTAGRAM   / franci_alexa   ☾ FACEBOOK   / francidohm   Wenn ihr Fragen oder Videowünsche habt - gerne in die Kommentare damit! LETZTES TUPPERDOSEN VEGANER FOOD DIARY:    • TUPPERDOSEN VEGANER #13 » Realistisches Fo...   R E Z E P T E MAIS DIP • 1 Dose Mais • je eine Prise Salz und Pfeffer • 1 TL Thymian • 2 EL schwarzer Balsamico Essig • 1 TL Senf • 1 Prise Chili Den Mais in einem Sieb abwaschen und mit allen Zutaten zu einer cremigen Konsistenz vermixen. GRANOLA • 4 Tassen grobe Haferflocken • 1 Handvoll Cashewkerne • 1 Handvoll Rosinen • 5 EL Ahornsirup • 1 großer EL Tahin • Sonnenblumenkerne • Buchweizen • 1 Tasse Quinoapops Alle Zutaten zusammen mischen und auf einem Backblech gleichmäßig verteilen. Für 15 min bei 150 Grad backen, dann wenden und noch mal für ca. 10 min goldbraun backen. Abkühlen und in einem luftdichten Gefäß aufbewahren. KIDNEYBOHNEN DIP • 1 Dose Kidneybohnen • je eine Prise Salz und Pfeffer • 1 EL Apfelessig • 1 große Handvoll frischer Basilikum Die Kidneybohnen in einem Sieb abwaschen und mit allen Zutaten zu einer cremigen Konsistenz vermixen. QUINOA-REIS-MISCHUNG (für mehrere Tage) • 2 Tassen Reis • 1 Tasse Quinoa • 7 Tassen Wasser Das Getreide in einem Sieb abwaschen und mit dem Wasser so lange kochen, bis die ganze Flüssigkeit aufgesogen ist. RAWNOLA • 6 frische Datteln • 1 Tasse Haferflocken • 1 TL Zimt/Kakaopulver • 1 TL Leinsamen/Chiasamen Die Datteln entkernen und mit den anderen Zutaten in einem Mixer zu einer krümeligen/Keksteig-artigen Konsistenz vermixen. PORRIDGE • 1 Tasse Haferflocken • 1,5 Tassen Soja-Reis-Drink • 1 TL Leinsamen, geschrotet • 1 TL Kakaopulver • 1 Banane, kleingeschnitten oder fein gemust • TK Himbeeren Alles zusammen mischen und für ca. 3 min ab in die Mikrowelle oder im Topf kochen. P L A Y L I S T E N » TIPPS    • 3 TAGE BERLIN » Überraschungswochenende   » REZEPTE    • FOOD HAUL und VEGAN GRILLEN ➵ Nudelsalat R...   » VLOGS    • AMSTERDAM VLOG #1   » FOOD DIARIES    • VEGANES FOOD DIARY #2   » FOOD HAULS    • 25€ EINKAUF BEI ALDI ↠ FOOD HAUL (vegan)   #veganunterwegs #tupperdosenveganer #vegantogo Music by LiQWYD   / liqwyd   Werbung wegen Markennennung - unbezahlt