절대 하지마세요! 어깨가 100% 아작나는 운동!? скачать в хорошем качестве

절대 하지마세요! 어깨가 100% 아작나는 운동!?

▼ 아래는 딥스할때 어깨부상 방지하고, 효과적으로 가슴근육을 만드는데 도움되는 용품 정보입니다. 참고가 되시길 바라겠습니다! 👉 아랫가슴 만드는 치트키?[딥스용 중량벨트] https://smartstore.naver.com/ironvic/... 💪 딥스 보조용 풀업밴드https://smartstore.naver.com/ironvic/... ← 옐로우(3단계),레드(4단계) 추천드립니다. ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! https://blog.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ---------------------------------------------------------------------------- 많은 사람들이 가슴근육을 키우기 위해 벤치프레스를 합니다. 그런데 벤치프레스만으로는 가슴의 전체적인 사이즈는 키울수 있으나 선명한 아랫가슴의 라인을 만드기에는 부족한게 사실입니다. 그래서 아랫가슴의 뚜렷한 윤곽을 위해 수많은 보디빌더와 운동 유튜버들은 최고의 가슴하부 운동으로 딥스를 추천합니다. 하지만 안타깝게도 그들의 이야기와는 다르게 수많은 일반인들은 바로 이 운동을 하다가 어깨통증과 부상을 겪고 있습니다. 그럼 딥스라는 운동은 우리같은 일반인에게는 쓸모없는 운동일까요? 백해무익한 운동으로 치부하기에는 너무도 많은 사람들이 지금도 딥스로 열심히 가슴근육을 만들고 있습니다. 딥스는, 벤치에 깔릴 위험도 없고 평행봉이 있는 곳이라면 언제라도 할 수 있다는 것도 장점입니다. 또한 간단한 도구를 이용해 집에서 홈트로도 가능한 운동입니다. 그래서 이번 영상에서는 딥스를 하다가 어깨 통증이나 부상을 겪었던 분들을 위해, 부상없이 딥스로 대흉근에 자극을 때려박는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.