넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가? (어깨 프레임 넓혀주는 운동) скачать в хорошем качестве

넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가? (어깨 프레임 넓혀주는 운동)

🤛 04:46 당기는 운동 할 때 악력을 보조해주고 단단한 그립을 만들어주는! [퀵그립 스트랩] https://smartstore.naver.com/ironvic/... 👍06:10 '라운드숄더'를 교정하는 '밴드당기기'용 풀업밴드: https://smartstore.naver.com/ironvic/... (2단계 오렌지 추천) =========================================================== 여러분 어깨가 넓은 편인가요?? 아니면 좁은 편인가요? 의외로 어깨너비는 어깨근육의 사이즈(어깨뽕)가 문제가 아니라 골격에 의해 결정됩니다. 그래서 아무리 삼각근의 전면, 측면, 후면을 조져도 어깨를 넓히는데 한계가 있었던 것입니다. 사실 다른 부위와 마찬가지로, 어깨너비도 다 큰 성인이라 해도 운동을 통해 분명히 넓힐 수 있는데요. 그래서, 이번 영상에서는 후천적으로 어깨를 넓히기 위해 무조건 알아야 할, 어깨 넓히는 원리에 대해서 알기 쉽게 정리해드리려고 합니다. 여러분이 이 내용을 알게 된다면, 어깨 넓힌다고 마구잡이로 어깨뽕 키우는 운동만 할때보다, 훨씬 빠르고 효과적으로 태평양같이 넓은 어깨를 가질 수 있을 것입니다. ========================================================== 00:00 - 당신의 어깨가 넓어지지 않는 이유!? 01:18 - 어깨가 넓어지는 원리 02:08 - ① 원암 케이블 로우 03:15 - ② 랫풀 다운 04:32 - 어깨가 넓어지는 원리 05:10 - 밴드 당기기 + Y 레이즈 06:16 - 원리를 알면 어깨는 넓어집니다!