• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как Накачать Мощный Медвежий Трицепс? 3 Лучших Упражнения! скачать в хорошем качестве

Как Накачать Мощный Медвежий Трицепс? 3 Лучших Упражнения! 3 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как Накачать Мощный Медвежий Трицепс? 3 Лучших Упражнения!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как Накачать Мощный Медвежий Трицепс? 3 Лучших Упражнения! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как Накачать Мощный Медвежий Трицепс? 3 Лучших Упражнения! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как Накачать Мощный Медвежий Трицепс? 3 Лучших Упражнения! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как Накачать Мощный Медвежий Трицепс? 3 Лучших Упражнения!

Как накачать большие руки: лучшие упражнения на трицепс и эффективные принципы тренинга Чтобы сделать руки визуально более объёмными и мощными, необходимо уделять основное внимание трицепсу, который составляет 60–70 процентов всей мускулатуры плеча. В этом видео подробно разбирается анатомия трицепса, его роль в силовых движениях и правильная техника тренинга для максимального роста. Вы узнаете три основных принципа (медвежьи законы), которые помогут тренировать трицепс безопасно и результативно: Обязательное включение упражнений с поднятыми над головой руками для полноценной нагрузки длинной головки. Полное, но мягкое разгибание локтей без «запирания» сустава. Фиксация локтей и отсутствие лишних движений, чтобы нагрузка приходилась именно на трицепс. В видео рассматриваются три ключевых упражнения: Разгибания рук стоя из-за головы на блоке с рукояткой — изолирующее упражнение для качественной проработки длинной головки. Брусья на трицепс — базовое многосуставное упражнение, нагружающее все три головки и развивающее силовую выносливость. Французский жим лежа со штангой (EZ-гриф) — упражнение для набора объёма и плотности трицепса, эффективно прорабатывающее длинную, медиальную и латеральную головки. Также разбираются прогрессии нагрузки и тренировочные челленджи, позволяющие системно увеличивать силу и объём рук — от фиксированного количества повторений на брусьях до повышения рабочих весов в французском жиме. Видео подойдёт тем, кто хочет увеличить объём трицепса, развить силу рук, улучшить технику жимов и построить пропорциональную, гармоничную форму. Если материал оказался полезным, поддержите видео активностью и оставьте комментарий. Это поможет развитию канала и позволит выпускать новые обучающие материалы. Мой Telegram: https://t.me/medvestetic

Comments
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 8 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Как Накачать Мощный Медвежий Бицепс? 3 Лучших Упражнения! 8 дней назад
    Как Накачать Мощный Медвежий Бицепс? 3 Лучших Упражнения!
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Лучший тренажер для подготовки к упражнению 1 час назад
    Лучший тренажер для подготовки к упражнению "Выход силой на турнике"
    Опубликовано: 1 час назад
  • Cleaner DESTROYS Arrogant Ego – Funniest PRANK 🤯   | Anatoly GYM PRANK 1 день назад
    Cleaner DESTROYS Arrogant Ego – Funniest PRANK 🤯 | Anatoly GYM PRANK
    Опубликовано: 1 день назад
  • ТОП-10 САМЫЕ ТЯЖЕЛЫЕ КАЧКИ В МИРЕ! 2 года назад
    ТОП-10 САМЫЕ ТЯЖЕЛЫЕ КАЧКИ В МИРЕ!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Как Накачать Мощную Медвежью Спину? 3 Лучших Упражнения! 13 дней назад
    Как Накачать Мощную Медвежью Спину? 3 Лучших Упражнения!
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Смаев Скоро Крякнет 4 дня назад
    Смаев Скоро Крякнет
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Самый мощный взмах швабры Анатолия в его жизни оставил в спортзале безмолвие!!! | Розыгрыши Анато... 1 день назад
    Самый мощный взмах швабры Анатолия в его жизни оставил в спортзале безмолвие!!! | Розыгрыши Анато...
    Опубликовано: 1 день назад
  • 5 Простых Шагов, чтобы Сбросить 10кг в Домашних Условиях! 3 недели назад
    5 Простых Шагов, чтобы Сбросить 10кг в Домашних Условиях!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 11 ИДИОТСКИХ ошибок в тренировках (КАК ИЗБЕЖАТЬ) 11 дней назад
    11 ИДИОТСКИХ ошибок в тренировках (КАК ИЗБЕЖАТЬ)
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 5 Привычек, Которые Сокращают Жизнь Мужчин — Алкоголь Всего Лишь На 5-М Месте 9 дней назад
    5 Привычек, Которые Сокращают Жизнь Мужчин — Алкоголь Всего Лишь На 5-М Месте
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Как Натурально Повысить Уровень Тестостерона? Пробуди Свой Медвежий Тестостерон! 2 недели назад
    Как Натурально Повысить Уровень Тестостерона? Пробуди Свой Медвежий Тестостерон!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЕ 4 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ВАМ НУЖНЫ ДЛЯ ШИРОКОЙ ДЕФИНИДОЙ И ГЛУБОКОЙ ПЕЧИ 9 дней назад
    ЕДИНСТВЕННЫЕ 4 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ВАМ НУЖНЫ ДЛЯ ШИРОКОЙ ДЕФИНИДОЙ И ГЛУБОКОЙ ПЕЧИ
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Если ваши плечи не растут, этот секрет вас удивит 2 недели назад
    Если ваши плечи не растут, этот секрет вас удивит
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как Накачать Мощные Медвежьи Плечи? 3 Лучших Упражнения! 4 недели назад
    Как Накачать Мощные Медвежьи Плечи? 3 Лучших Упражнения!
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ТВОЮ ГРУДЬ РАСТИ, НО 90% МУЖЧИН ИГНОРИРУЮТ (ПРИМЕНИ ЭТО СЕЙЧАС) 2 недели назад
    10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ТВОЮ ГРУДЬ РАСТИ, НО 90% МУЖЧИН ИГНОРИРУЮТ (ПРИМЕНИ ЭТО СЕЙЧАС)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Слабый хват? Попробуйте эту тренировку предплечий с гантелями (лучшая тренировка предплечий) 2 недели назад
    Слабый хват? Попробуйте эту тренировку предплечий с гантелями (лучшая тренировка предплечий)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как Накачать Мощный Медвежий Пресс? 3 Лучших Упражнения! 1 месяц назад
    Как Накачать Мощный Медвежий Пресс? 3 Лучших Упражнения!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Секрет, о котором никто не говорит, чтобы сжечь жир на животе (Быстро и без кардио) 2 недели назад
    Секрет, о котором никто не говорит, чтобы сжечь жир на животе (Быстро и без кардио)
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5