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#登山 #登り方 #歩き方 登山を始めて8年膝痛や登りに悩むことが多かったのですが、昨年の夏の縦走から登り方や装備を変えて膝痛や登りのしんどさ、また翌日の筋肉痛が大幅に改善されました。 今回はその改善ポイントの中でも大きく効果のあったポイントををお伝えし、少しでも皆様のお役に立てたらと思います。 また私が登り続けて見つけたニーバックは膝を後ろに引く軽い力が登りの力に変り、膝痛の原因になる足の全面の筋肉ではなく、ハムストリングを使う登り方です。体の構造を利用した楽な登り方なので、是非試していただければ幸いです。 00:41 5つのポイント 01:03 point.1「荷物を減らす」 03:23 point.2「インソールを替える」 04:00 point.3「クッション性の高いシューズを履く」 06:00 point.4「姿勢を正しくする」 07:30 point.5「ハムストリングスを使って登る」 YouTubeチャンネル / @yama_qualia 「Mountain×Music」 33座目 乗鞍岳 • 百名山 夫婦で山登り 「乗鞍岳」〜百名山を巡る旅vol.1 全編〜 百名山 夫婦 登... 34座目 月山 前編 • 日本百名山 月山 前編 hiking pv 百名山 登山 アウトドア mountain 34座目 月山 後編 • 日本百名山 月山 前編 hiking pv 百名山 登山 アウトドア mountain 35座目 蔵王山 • 日本百名山 登山 蔵王山 熊野岳 百名山 登山 hiking pv アウトドア mo... 36座目 荒島岳 前編 • 日本百名山 荒島岳 前編 百名山 登山 hikingpv ハイキング mounta... 36座目 荒島岳 後編 • HD ✰ 日本百名山 荒島岳 後編 紅葉 秋 登山 hiking pv アウトドア ... 37座目 恵那山 • 【登山と音楽】積雪期の百名山 恵那山 へ| 雪山 登山 雪 チェーンスパイク アイ... 38座目 伊吹山 • 【登山と音楽】日本百名山の伊吹山に癒やされる。辛いけど美しさに癒やされ登頂。 宮島弥山 htt:00// • 【登山と音楽】雪が舞う奇跡の宮島で博奕尾根コースから弥山山頂へ 「ちんちくりん登山部」 恵那山 • 【ちんちくりん登山部】積雪期の恵那山で思いがけない雪山登山 宮島 • 【ちんちくりん登山部】 雪の宮島 博奕尾根 弥山 ー 広島 登山 ハイキング 宮島登山 伊吹山 • 【ちんちくりん登山部】 厳冬期の日本百名山伊吹山に挑戦ーシリセード祭り 百名山 雪山登山 小野アルプス • 【ちんちくりん登山部】日本一低いアルプス!? 小野アルプス大縦走の巻 登山装備と技術に関して ニューバランス「モアトレイル」レビュー • 【登山と装備】 登山で最強⁉ニューバランスの「モアトレイル」レビュー ヒエロとの比較... New balance hierro x6 gore-texレビュー • 【登山と装備】new balance hierro x6 gore-tex は雨の登... 膝が痛くならない装備と楽な登り方 • 【登山と理論】膝が痛くならない楽な登り方と装備 ー 膝痛予防 登山 歩き方 登り方 🔺Instagram / casterbridge1984 🔺YAMAP https://yamap.com/users/193580 楽な登り方 膝が痛くならない 歩き方 登山 登り方 楽 膝 腰 疲れない ハムストリングス 膝痛 原因 メカニズム 治し方 #登山初心者 #登山の基本 #山登り #初心者 #アウトドア