Подъемы Лу — прогрессивные упражнения для укрепления плеч и снижения риска травм скачать в хорошем качестве

Подъемы Лу — прогрессивные упражнения для укрепления плеч и снижения риска травм

Упражнение «Лу-Райз» (Lu Raise) стало популярным благодаря олимпийскому тяжелоатлету Лу Сяоцзюню, который использовал его для развития силы и стабильности плеча, поднятого над головой. Хотя это упражнение отлично подходит для повышения спортивных результатов, его также можно использовать для снятия напряжения в шее и плечах и даже боли. Основная мышца, задействованная в этом упражнении, — трапециевидная. Для достижения достаточной силы и стабильности при правильном выполнении необходимо активировать как верхнюю, так и нижнюю трапециевидные мышцы синергетически. Тем, кто только начинает выполнять это упражнение, может потребоваться небольшая тренировка мышц верхней части спины и плеч, чтобы выполнять его без травм. В сегодняшнем видео представлены несколько укрепляющих упражнений, которые помогут вам развить силу, необходимую для правильного выполнения «Лу-Райз». В Rehab Hero мы применяем комплексный подход к восстановлению. Сочетая философию силы и физической подготовки с научно обоснованным подходом, наша клиника поможет вам стать более способными заниматься любимыми делами, чем когда-либо. Наш простой пошаговый процесс придаст вам уверенности и избавит от боли. Запишитесь к нам в Торонто и Маркеме: https://www.rehabhero.ca/ __________________________________________________________ ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать новые видео каждую неделю! База данных видео: www.rehabhero.ca/exercise Свяжитесь со мной в социальных сетях: Instagram:   / rehabhero   (465 тыс. подписчиков) TikTok:   / rehabhero   (145 тыс. подписчиков) Pinterest: https://www.pinterest.ca/rehabhero (37 тыс. подписчиков) Facebook:   / rehabhero.clinic   Информация в этом видео не предназначена и не подразумевается как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, включая текст, графику, изображения и информацию, представленный в этом видео, предназначен исключительно для общих информационных целей и не заменяет консультацию с вашим лечащим врачом/специалистом в области здравоохранения.*