Dysfunkcjonalne strategie - czy kierują Twoim życiem? Jak je rozpoznać i wyjść z zamkniętego koła? скачать в хорошем качестве

Dysfunkcjonalne strategie - czy kierują Twoim życiem? Jak je rozpoznać i wyjść z zamkniętego koła?

#dysfunkcjonalnestrategie, #sposobyradzeniasobie, #jaklepiejpoznaćsiebie Nasze życie składa się z wielu sytuacji, z którymi musimy sobie radzić. Próbujemy znaleźć najlepszy sposób na radzenie sobie w trudnych sytuacjach, z trudnymi emocjami czy trudnymi ludźmi. Od najmłodszych lat staramy się znaleźć sposób na to, aby nasze otoczenie nas zaakceptowało i nie odrzuciło, bo to gwarantuje nam przetrwanie. Nasze sposoby poszukiwania akceptacji będą zależeć od środowiska, w którym przyszło nam wzrastać. Czasem pomocne będzie podporządkowanie się i bycie grzecznym dzieckiem, a czasem rezygnacja z własnych potrzeb i poświęcanie się dla innych. A może najlepszym sposobem na zdobycie akceptacji w Twojej rodzinie było ciągłe osiąganie sukcesów? Jakikolwiek to nie był sposób, prawdopodobnie był on najlepszym z możliwych sposobów na uzyskanie akceptacji i uwagi otoczenia, w którym wzrastałeś Jednak okazuje się, że sposoby te utrwalają się i zostają z nami do dorosłości. Niestety w życiu dorosłym mogą już nie być tak skuteczne, a konsekwencje ich stosowania mogą być dla nas bardzo szkodliwe, mimo że początkowo przynoszą nam pewne korzyści. Takie sposoby radzenia sobie nazywamy dysfunkcjonalnymi strategiami, ponieważ mimo chwilowych korzyści, w dłuższej perspektywie nasilają nasz problem, obniżają naszą samoocenę, odbierają motywacje do działania czy też szkodzą naszym relacjom z innymi. Jeśli chciałbyś sprawdzić, czy w Twoim życiu stosujesz dysfunkcjonalne strategie radzenia sobie, zapraszam do wysłuchania tego odcinka mojego psychologicznego podcastu, w którym mówię, czym są dysfunkcjonalne strategie, jak je rozpoznać i zmienić. Wyjaśniam także, jak to się dzieje, że przez wiele lat stosujemy coś co nie działa, nie dostrzegając, że zamiast pomagać, zachowania te nam szkodzą i nasilają nasze trudności. Pozdrawiam ciepło wszystkich moich słuchaczy. Julita Tratnerska-Elbeshbishi (Psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, uczestniczka i obserwatorka życia) 🔔 Więcej o mnie i zakresie mojej pracy na stronie: https://onlineterapia.net/