Low Carb - Low Fat "Hähnchen-Senf-Pfanne à la Adrienne" скачать в хорошем качестве

Low Carb - Low Fat "Hähnchen-Senf-Pfanne à la Adrienne"

Meine fett- und kalorienarme Hähnchen-Senfpfanne ist ein optimales Abendessen und ihr könnt sie in kürzester Zeit kinderleicht nachkochen. Für das Rezept braucht ihr folgende Zutaten: 200 Gramm Hähnchen 30 Gramm Schinkenwürfel 2% Fett 50 Gramm Champignons 50 Gramm Lauchzwiebel (1-2 Stück) 25 Gramm Senf (probiert auch gern verschiedene Sorten) 1 Teelöffel Rapsöl zum Braten (hocherhitzbares Öl) 5 Gramm geriebener Parmesan zuerst Fleisch und Schinkenwürfel in Öl scharf anbraten danach geschnittene Champignons und Lauchzwiebeln hinzufügen und ebenfalls braten bis diese durch sind 2 Teelöffel bzw. 25 Gramm Senf hinzufügen (vorher Hitze zurücknehmen bzw. Herd ausmachen) mit etwas Parmesan servieren Guten Appetit! Werte: 319 Gramm Kcal davon 59 Gramm Eiweiß, 5 Gramm Kohlenhydrate und 8 Gramm Fett recipe: 200 g chicken 30 g ham cubes (2% fat) 50 g mushrooms 50 g green onion 25 g mustard 5 g parmesan cheese a little bit oil for the pan at first put the chicken and the ham cubes in a pan with oil later put the mushrooms and the green onions inside when everything is fried, put the mustard in the pan last step: serve it on a plate and put some parmesan cheese on top nutrition facts: 319 Kcal 59 g protein 5 g carbs 8 g fat