• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

За 50 и теряете скорость? 2 короткие тренировки, чтобы оставаться быстрыми. скачать в хорошем качестве

За 50 и теряете скорость? 2 короткие тренировки, чтобы оставаться быстрыми. 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
За 50 и теряете скорость? 2 короткие тренировки, чтобы оставаться быстрыми.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: За 50 и теряете скорость? 2 короткие тренировки, чтобы оставаться быстрыми. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно За 50 и теряете скорость? 2 короткие тренировки, чтобы оставаться быстрыми. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон За 50 и теряете скорость? 2 короткие тренировки, чтобы оставаться быстрыми. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



За 50 и теряете скорость? 2 короткие тренировки, чтобы оставаться быстрыми.

Если вы — профессиональный игрок в пиклбол старше 50 лет и замечаете, что замедляетесь в конце турниров, это видео подробно объяснит, почему это происходит и как это исправить. В этом эпизоде ​​я расскажу о двух методах тренировок вне корта, которые очень эффективны по времени и научно обоснованы для улучшения: Скорости, взрывной силы и восстановления в пиклболе Способности к повторным спринтам и результативности в конце матча VO₂max / аэробной выносливости — ключевого показателя здоровья и долголетия Быстросокращающихся (тип II) мышечных волокон, активность которых снижается с возрастом Нервно-мышечной координации и эффективности движений Вы узнаете, почему одного пиклбола — даже 8–12 часов в неделю — часто недостаточно для поддержания пиковой производительности в пожилом возрасте, и как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и спринтерские интервальные тренировки (SIT) создают мощные адаптации, которые поддерживают как результативность на корте, так и здоровье в долгосрочной перспективе. 00:00 Когда ваши ноги начинают лидировать в конце турнира 00:41 Почему усталость в пиклболе подкрадывается незаметно 01:04 Ваше тело — это Ferrari + быстрое напоминание о VO₂max 02:00 Результат HIIT: что меняется в вашем теле (доставка + эффективность) 03:41 Классическая тренировка HIIT: норвежский 4x4 (90–95% от HRmax) 04:12 Доказательства эффективности HIIT у пожилых людей + сигнал долголетия 04:34 Напоминание о безопасности (медицинское разрешение) 05:06 Раскрутите двигатель до предела + почему это хорошо в небольших дозах 05:22 Результат SIT: задействование типа II + нервно-мышечные адаптации 06:10 SIT — анаэробная тренировка… но все же улучшает VO₂max (эффективно по времени) 06:28 Рекомендации Стейси Симс по SIT (10–30 с, полное восстановление, ≤10 (повторений) 07:20 Бонус за скорость реакции: меньше ошибок + краткосрочное улучшение 08:11 Подведение итогов: настройка Ferrari, затем следует улучшение результатов...

Comments
  • Пятисекундная процедура для исправления ошибок 1 день назад
    Пятисекундная процедура для исправления ошибок
    Опубликовано: 1 день назад
  • Одна привычка, появившаяся после тренировки, губит ваши навыки. 1 месяц назад
    Одна привычка, появившаяся после тренировки, губит ваши навыки.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как поднятие тяжестей улучшает время реакции 1 месяц назад
    Как поднятие тяжестей улучшает время реакции
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Почему ускорение загрузки не работает и как профессионалы это исправляют 2 недели назад
    Почему ускорение загрузки не работает и как профессионалы это исправляют
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Forehand Roll Volley | Elite Pickleball Tips 2 недели назад
    Forehand Roll Volley | Elite Pickleball Tips
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Достаточно ли пиклбола для физической активности после 50? Настоящий ответ. 11 дней назад
    Достаточно ли пиклбола для физической активности после 50? Настоящий ответ.
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Экономия на ЭТОМ подрывает вашу силу и физическую форму 1 месяц назад
    Экономия на ЭТОМ подрывает вашу силу и физическую форму
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Выигрывайте все ускорения с помощью этого треугольного узора! 8 дней назад
    Выигрывайте все ускорения с помощью этого треугольного узора!
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 1 день назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Настоящая причина играть в пиклбол после 50 1 месяц назад
    Настоящая причина играть в пиклбол после 50
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 2 месяца назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 10-минутный протокол VO₂max, который никто не использует 1 месяц назад
    10-минутный протокол VO₂max, который никто не использует
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • A REVOLUTIONARY WAY to Develop Skill in Sports [Intro to Ecological Dynamics] 7 месяцев назад
    A REVOLUTIONARY WAY to Develop Skill in Sports [Intro to Ecological Dynamics]
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Метаболический живот после 50 лет: 6 шагов, которые реально работают. 12 дней назад
    Метаболический живот после 50 лет: 6 шагов, которые реально работают.
    Опубликовано: 12 дней назад
  • This Paddle Hits Missiles 11 дней назад
    This Paddle Hits Missiles
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 10 основных упражнений на растяжку перед игрой в пиклбол 2 года назад
    10 основных упражнений на растяжку перед игрой в пиклбол
    Опубликовано: 2 года назад
  • Почему пиклбол становится СЛОЖНЕЕ после 50 лет 3 недели назад
    Почему пиклбол становится СЛОЖНЕЕ после 50 лет
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Как бегать с пользой для здоровья. Советы врача 12 дней назад
    Как бегать с пользой для здоровья. Советы врача
    Опубликовано: 12 дней назад
  • When Your Cat Deserves an Oscar for Best Comedian 🏆😂 Funny Cat Videos 2 недели назад
    When Your Cat Deserves an Oscar for Best Comedian 🏆😂 Funny Cat Videos
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует) 5 дней назад
    Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)
    Опубликовано: 5 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5