Reset inteligente: como reorganizar corpo e mente pós-Carnaval скачать в хорошем качестве

Reset inteligente: como reorganizar corpo e mente pós-Carnaval

"Bem-vindo ao Ao Vivo com Cady! Toda segunda-feira, às 19h30, eu, Daniel Cady, te encontro ao vivo aqui no Instagram e no YouTube para conversas honestas sobre saúde, alimentação e escolhas possíveis no dia a dia. → Faça parte do nosso grupo no WhatsApp e receba o acesso às lives e materiais exclusivos: https://vc.acessaja.com/aovivocady Tema da live de hoje: Como voltar à rotina depois de períodos de excessos: sem culpa e sem pressão. Depois de dias de festa, mudanças na alimentação, sono desregulado e treinos pausados, muita gente sente dificuldade para retomar o ritmo normal. Mas voltar à rotina não precisa ser sinônimo de culpa, radicalismo ou cobrança exagerada. Nesta live, vamos conversar de forma clara e sem extremismos sobre: • Como retomar a alimentação equilibrada de forma gradual e realista • Estratégias para reacostumar o corpo ao treino sem sobrecarga • Como reorganizar o sono e a energia no dia a dia • Por que a culpa e a autocrítica atrapalham mais do que ajudam • Como reconstruir hábitos com consistência: sem compensações e sem sofrimento • Ajustes simples para voltar ao equilíbrio físico e mental com leveza Tudo com consciência, base científica e acolhimento, sem terrorismo alimentar, sem promessas irreais e sem soluções mágicas. 💬 Participe pelo chat, mande sua pergunta ou venha apenas refletir comigo. 🔔 Inscreva-se no canal, ative o sininho e compartilhe com quem quer retomar a rotina com mais equilíbrio e bem-estar. Nos vemos ao vivo às 19h30! 😉"