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Por qué tu cerebro no se apaga (y la Regla de los 2 Minutos para frenarlo)

¿Sientes que el silencio de la noche es el momento donde tu cabeza decide subir el volumen? El sobrepensamiento no significa que estés "roto", es simplemente tu cerebro intentando protegerte de un tigre que ya no existe. Es tu sistema de supervivencia ancestral tratando de resolver problemas modernos con herramientas antiguas. En este video, vamos a entender juntos qué pasa en tu mente cuando se bloquea y te enseñaré a aplicar la Regla de los 2 Minutos. No es un truco de magia, es un "cortocircuito" biológico para apagar el interruptor del pánico y recuperar la calma. No necesitas más fuerza bruta para dejar de pensar; necesitas entender cómo funciona tu arquitectura mental para volver a ser tú quien lleva el mando. Vamos a caminar juntos hacia una mente más clara, un paso a la vez. Lo que exploraremos hoy: 0:00 Por qué tu cerebro no te odia, solo intenta salvarte. 1:15 La trampa del análisis: Pensar más no siempre es resolver. 2:40 Paso 1: Cómo filtrar pensamientos útiles de los que no lo son. 3:20 Paso 2: La técnica de los 120 segundos para frenar la ansiedad. 4:40 Tu amígdala: El detector de humo que se activó por error. 6:10 Un mensaje especial para mentes sensibles y neurodivergentes. #Psicología #Neurociencia #Sobrepensamiento #Bienestar