Только ЭТИ упражнения ПОМОГУТ СУСТАВАМ, СЕРДЦУ и НЕРВАМ скачать в хорошем качестве

Только ЭТИ упражнения ПОМОГУТ СУСТАВАМ, СЕРДЦУ и НЕРВАМ

Любимый комплекс лучших упражнений для мышц всего тела, укрепление сердечно сосудистой системы и оздоровление суставов в домашних условиях. Эта система оздоровления поможет снять боль в суставах и успокоит нервы , придаст дополнительные силы и энергию. После первого выполнения почувствуете себя спокойным и уравновешенным Тайм коды : 00:12 вступление польза 00:12 разогрев точек ладони, стопы 01:05 вытяжение , позвоночник , суставы 01:40 тазобедренный сустав , голеностопы.. 03:17 велосипед 04:10 икры 04:35 задний мост 05:35 растяжка 06:30 велосипед 2 07:15 прогиб мост 08:00 тазобедренные суставы. Позвоночник 09:17 велосипед 3 10:18 пресс 5 минут 15:30 Лягушка 16:07 спина , задняя 18:50 кошечка 20:10 отжимания 21:00 Собака мордой вверх - вниз . 22:50 пожелания , заключения #недашковский #здоровье #упражнения Комплекс упражнений для оздоровления нашего организма . Достаточно выполнять 2-3 раза в неделю для улучшения своих результатов или для поддержания тела в тонусе . Ежедневное выполнение придаст силы справится с травмами и нервозностью. Также можно выполнять как утреннюю зарядку на все тело . Будьте здоровы и подпишитесь на мой канал ! Помогает 95 % процентов при защемлении седалищного нерва    • Всего одно самое эффективное упражнен...   11 минут здоровья позвоночника    • 11 минут здоровья позвоночника в дома...