У нас вы можете посмотреть бесплатно 43-Min Full Body Pilates - w/ Stability Ball & Light Weights или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
This full-length class was curated to give you an effective total body workout. We'll use a stability ball and light hand weights to add resistance and challenge in this full body sequence. ☆ Suggested Equipment: Stability Ball & Light Weights ♫ Shuffle my Pilates playlist, and meet me on the mat! https://open.spotify.com/playlist/5sR... 0:00 Intro & Warm up 3:20 Spinal Mobility 8:30 Core & Hip Bridge 20:00 Glutes 26:00 Arms with light weights 31:00 Glutes 37:00 Core finisher 40:00 Stretch & wind down Always move at your own pace, and consult your doctor before performing any of the exercises in this program, and you should obtain specific approval before performing any of the exercises in this program if you have any chronic or recurring physical conditions, and/or if you are pregnant, postnatal, nursing, or elderly.