Clase 2 Correr Mejor: Qué Saber sobre el VO2, Umbral del Lactado y Entrenos en Pista y Montaña скачать в хорошем качестве

Clase 2 Correr Mejor: Qué Saber sobre el VO2, Umbral del Lactado y Entrenos en Pista y Montaña

Bienvenidos a nuestro canal! En este video, titulado "Correr Mejor: Qué Saber sobre el VO2, Umbral del Lactato y Entrenos en Pista y Montaña," exploraremos tres factores clave que son esenciales para mejorar tu desempeño como corredor, ya sea en pista o en montaña. VO2 Máx: Hablaremos sobre qué es el VO2 máximo y su relevancia en la capacidad aeróbica. Conocer y entrenar este factor puede marcar la diferencia en tu rendimiento, permitiéndote correr más rápido y durante más tiempo. Umbral del Lactato: Discutiremos la importancia del umbral del lactato, que determina tu capacidad para mantener un esfuerzo intenso sin acumular fatiga. Aprender a reconocer este punto te ayudará a optimizar tu entrenamiento. Dinámicas de Carrera: Analizaremos cómo implementar estas herramientas en tus entrenamientos, tanto en pista como en montaña, y cómo pueden adaptarse a tus metas específicas. Además, enfatizaremos que siempre debe haber una meta definida al correr. Visualizar la razón por la cual quieres correr es fundamental para motivarte y para establecer un plan de entrenamiento efectivo. Con el conocimiento del VO2, el umbral del lactato y una correcta planificación en tus dinámicas de carrera, podrás alcanzar tus objetivos y mejorar como atleta. No olvides suscribirte para más contenido sobre entrenamiento y rendimiento deportivo