Домашний силовой марафон с гантелями AMRAP для любого уровня подготовки! *Низкая ударная нагрузка!* скачать в хорошем качестве

Домашний силовой марафон с гантелями AMRAP для любого уровня подготовки! *Низкая ударная нагрузка!*

Пришло время проработать мышцы кора и всего тела в этой тренировке AMRAP! Мы проработаем мышцы верхней и нижней части тела в этих сложных суперсетах, и вы сами решаете, какой вес выбрать и в каком темпе! Два упражнения по 10 повторений, и вам нужно выполнить как можно больше раундов за 4 минуты. После каждой 4-минутной тренировки мы будем отдыхать 60 секунд. Давайте вместе усердно поработаем над завершением этой недели! Нужна структура, ответственность и программа для растяжки? Календарь тренировок BOLD можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti... КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Упражнения: Сумо (тяга гантелей) Жим на плечи Подъёмы ног Разведение рук на груди Румынская становая тяга Тяга штанги к груди Подъёмы спины Пожарные гидранты Сгибание ног на бицепс бедра Подъёмы ног над гантелями Ягодичный мостик Французский жим на трицепс Скручивания корпуса Молот кудри MB01BKRTGJFGGE3 MB016IAYFSU0ZSE MB017KGYCR6DFPQ MB01QNIZRURBWRV MB01JQQ6GSIK1D0 MB01Y5CCZ2LBVRW MB01YMVTTQHOUAJ MB01JYMJ9XGZZMN MB01128XCHR1QQG MB012RMKKPS1KNR MB01HJUN7KOL3TT