У нас вы можете посмотреть бесплатно 40-минутная силовая тренировка верхней части тела в домашних условиях для всех уровней подготовки! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Приготовьтесь к РЕАЛЬНОЙ ПОДАВКЕ! Возьмите тяжёлые гантели и давайте сегодня же укрепим грудь, бицепсы и плечи! Независимо от вашего уровня подготовки, вы ГОТОВЫ к этой тренировке! Мы добавляем три отжимания в конце каждого подхода, и если вам нужно изменить это, вы можете опуститься на колени или перейти на наклонную скамью или стойку для гантелей! Гордитесь собой и выкладывайтесь по максимуму! Календарь тренировок ESSENCE на октябрь можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti... КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram: / sydneycummings_ TikTok: @sydneycummings_ Facebook: / sydneycummingsfitness Формат тренировки: 3 раунда по 45 секунд на каждое упражнение 3 отжимания после каждого упражнения Упражнения: Жим от груди Разведение рук на груди Сгибания рук «Молот» Сгибание рук с супинацией для раскрытия Сгибание левой руки Сгибание правой руки Жим от плеч Разведение рук в стороны Разведение рук перед собой Сгибание рук и жим 2 раза