Грудь, дельтовидные мышцы и трицепсы | Питание после тренировки | Преимущества суперсетов скачать в хорошем качестве

Грудь, дельтовидные мышцы и трицепсы | Питание после тренировки | Преимущества суперсетов

Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p Одежда Pump Chasers - http://PumpChasers.com Добавки Pump Chasers - https://www.tigerfitness.com/collecti... Коучинг, планы питания, одежда и программы тренировок - http://BeastmodeJonesCoaching.com Попробуйте мой онлайн-курс по натуральному бодибилдингу: https://www.beastmodebootcamp.org/ Facebook   / chrisjones214   http:/  / physiquesofgreatness     / pumpchasersclothing   Подписывайтесь на меня в Instagram   / beastmodejones     / pumpchasers   Это канал Крис «Beastmode» Джонс. Спасибо за любовь и поддержку. Программа тренировок: Скрещивание рук на блоках - 3 подхода по 10-15 повторений Жим гантелей на наклонной скамье - 3 подхода по 10-15 повторений Жим гантелей на горизонтальной скамье - 3 подхода по 10-15 повторений Жим гантелей за голову с подъемом рук в стороны - 3 подхода по 10-15 повторений Разведение рук с гантелями для задней дельты - 3 подхода по 10-15 повторений Разгибание рук с гантелями на трицепс - 3 подхода по 10-15 повторений Разгибание рук с гантелями назад (чередование) - 3 подхода по 10-15 повторений Разгибание рук на блоках - 3 подхода по 10-15 повторений