"격한 운동 하지 않아도 괜찮습니다" 혈당 인슐린 개선 가자미근 푸쉬업 만으로 조절가능합니다 홍정기 교수님이 알려주는 생존 근육운동｜클래스e｜알고e즘 скачать в хорошем качестве

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백 세 시대! 아프지 않고 두 다리로 걸으며 건강한 노후를 보내기 위한 방법은 없을까요? 30여 년간 수많은 국가대표 운동선수들의 트레이닝을 해오며 스포츠의학 분야의 독보적인 입지를 굳혀온 홍정기 교수는 말합니다. “35세 이후 해마다 1~3%가 소실되는 근육, 근육 감소를 막기 위해서는 단순 유산소 운동이 아닌 ‘생존 근육 운동법’이 필요합니다.” 생존에 도움이 되는 근육, 평생 가는 근육을 만드는 근력 트레이닝은 물론 근육이 가진 신비한 호르몬까지, 탄탄한 운동과학 지식을 토대로 오늘부터 여러분의 건강을 책임질 근육의 모든 것을 알려드립니다. #EBS #클래스e #홍정기 #근육 #생존근육 #근육운동 #건강한노후 #노후#운동과학 📺방송정보 📌프로그램명: 클래스 e 홍정기의 생존 근육 운동 - 제6강 느린 근육을 키워라 📌방송일자: 2024년 6월 6일

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