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Diese Mini-Morgen-Yogaeinheit möchte dir einen einfachen Start in den Tag ermöglichen. Mobilisiere dich durch und komm locker in den Tag. Viel Spaß #Morgenyoga #lockerindenTag Online-Yogastunden / Yogareisen: https://www.yangyoga.de​​​​​​​​ Welche Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Übungen (Pranayama) sind enthalten? Start im Sitzen Schultern Kreisen Seitneige Vierfußstand Katze - Kuh Herabschauender Hund, der auf der Stelle geht Ausfallschritt mit Schultern- und Armkreise Twist im Ausfallschritt Langes Kind Bauchlage mit sich räkelnder Kobra Fersensitz mit Twist Hände hinter dem Rücken verschränken Om Singen Details und Wirkungsweise dieser Yoga-Übungs-Sequenz: Diese einfache Viertelstunde Yoga mobilisiert dich einmal durch und ermöglicht dir einen einfachen Start in den Tag. Schenke Dir 15 Minuten Yoga mit vielen Schulterkreisen, um den Tag zu beginnen. Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!