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LE BRACING : PRENDS IMMEDIATEMENT 20KG SUR TON SQUAT (non ce n'est pas juste respirer très fort)

S'il y a bien une chose très importante au squat, c'est le gainage ! Quand on parle de bracing, beaucoup de pratiquants imaginent une grosse inspiration et une apnée, sauf que c'est loin d'être uniquement ça. Dans cette vidéo je t'explique de A à Z le bracing et comment il va être déterminant dans ta progression au squat. Je m'appelle Rayane, je suis coach de force et je te partage dans mes vidéos mon lifetstyle et des conseils sur l'entraînement. N'hésite pas à t'abonner, commenter et partager pour me soutenir. Pour toutes demandes de coachings, contacte moi sur Instagram ou par mail : contactplentyofstrength@gmail.com INSTAGRAM : / rayane.plenty TIKTOK : Rayce Crispies

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