บริหารด้านหลัง และด้านข้างลำตัว / Calm скачать в хорошем качестве

บริหารด้านหลัง และด้านข้างลำตัว / Calm

บริหารร่างกายแบบพิลาทิสทั่วร่างกาย ไปกับลมหายใจ เซสชั่นนี้โฟกัสท่าบริหาร ที่จะช่วยเพิ่มความคล่องตัว ความยืดหยุ่น ให้แก่ด้านหลังของร่างกาย สะบัก แผ่นหลัง ต้นขาด้านหลัง และด้านข้างของลำตัว เอว สะโพกของคุณได้เคลื่อนไหว คุณจะรู้สึกเบาหลัง ไหล่ที่รู้สึกเปิดมากขึ้น รู้สึกดี สบายตัว สามารถทำได้ทุก ๆ วันค่ะ เพื่อบรรเทาหรือป้องพังผืดที่แผ่นหลังหนาตัวค่ะ แบ่งปัน Mindful movement ชุดนี้ให้แก่เพื่อน หรือคนในครอบครัวของคุณ และฝากคอมเม้นท์ว่าฝึกแล้วเป็นอย่างไรกันบ้างนะคะ ติดตามช่อง:    / @baanpilates   ฝากติดตามเพจและคลิปออกกำลังกายสั้น ไม่เกิน 1 นาที : Facebook:   / baanpilates   Instagram:   / baanpilates   Tiktok: @baanpilates สนใจเรียนพิลาทิสออนไลน์กับอุ๋ม ติดต่อ Line: https://line.me/ti/p/Wbk7mPSKYe อีเมล์: pilateswithpiradee@gmail.com ขอบคุณที่ติดตามนะคะ พบกันอีกครั้งในคลาสถัดไปค่ะ อุ๋ม ----------------------------------------------------------------------------------------------- สุขภาพของคุณสำคัญ บริการของเรามีไว้สำหรับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่ดีเท่านั้น บริการของเราไม่ใช่การให้คำแนะนำทางการแพทย์และไม่ได้มีไว้สำหรับการรักษา หรือ วินิจฉัยปัญหาทางด้านสุขภาพใดๆทั้งสิ้น คุณเข้าใจดีว่าขณะออกกำลังกายชนิดใดๆก็ตาม รวมไปถึงการใช้บริการของเรานั้น จะมีความเป็นไปได้ที่จะได้รับบาดเจ็บ เป็นลม ความดันโลหิตผิดปกติ หลอดเลือดในสมองแตก สมองถูกทำลาย หรือ แม้แต่เสียชีวิต และการใช้งานบริการของเราถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายชนิดใดๆก็ตาม อย่าใช้บริการหากสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง ได้รับบาดเจ็บ กำลังตั้งครรภ์ มีการคลอดบุตรภายในสองเดือนที่ผ่านมา หรือ ไม่แน่ใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ กรุณาหยุดออกกำลังกายทันทีหากรู้สึกปวดเวียนศีรษะ หรือ ไม่สบาย #พิลาทิส #พิลาทิสเบื้องต้น #ออกกำลังกาย