У нас вы можете посмотреть бесплатно 💪🏽 UPPER BODY SHRED + 🪨 ROCK HARD ABS или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
👋🏼 HELLO Fit Friends!! For today’s strength & hypertrophy workout we are focusing on the upper body: chest, back, arms & abs. This workout will help you improve your upper body strength and sculpt a lean beautiful back and arms; and Rickk-hard abs. You will need: … mat … dumbbells … pull-up bar (optional) WORKOUT BREAKDOWN: Warm-up (5 min.) Chest, Back & Arms S upst Sets: … Kneeling OHP & Kneeling Wide Elbow Bent Over Row … Push-up & Pull-up … Biceps Curl 21’s & Triceps Kickback … Pulsing Bent Over “T” & Shoulder Bombs Abs Circuit: … Hollow Body Clap Under Crunch … Criss-Cross Leg Drops … Side Plank Hip Dips … Criss-Cross Legs Reverse Crunch … Ankle Taps Cool Down (3 min.)