【鐵人三項】開放性水域必學！這三個技術動作，讓你降低不安感！成功戰勝三鐵 скачать в хорошем качестве

【鐵人三項】開放性水域必學！這三個技術動作，讓你降低不安感！成功戰勝三鐵

想暸解更全面的游泳訓練方式，該怎麼練才會更快？ 自由式動作分析，技術訓練該怎麼操作？三鐵課表如何安排？ 以及社群中全台的約練活動、不定時的挑戰抽獎 歡迎加入我們的社群： 🏊🏽‍♂️https://www.skool.com/uniki-8546/abou... 各位！一定要先學會這三個游泳池也能練習的技術動作，才能讓你降低不安感！這集主要會教你以下三個訓練動作，有問題都可以留言問我們唷！ 1. 搖櫓踢水 練習踩水手部動作，熟悉定位頭部動作 2. 踩水 以輕鬆的動作，達成不踩地也能維持呼吸節奏 3. 定位 找出抬頭的節奏，讓視野增加，不再迷航 另外本週的UNIKI巡迴課程到台中啦！【賽前大補帖】 比賽來了！你準備好了嗎？📢 📍「定位動作不熟悉，頭要什麼時候抬起來」 📍「比賽配速要用多少？一開始要衝刺嗎？」 📍「游到一半累了，踩不到地怎麼辦！」 📍「試游要游什麼才能確實熟悉水域！」 ✨課程內容【賽前暖身｜比賽配速｜定位技巧｜踩水練習】 🔰這堂課你將學到： 1. 「賽前預備」：岸上暖身動作、試游的建議項目 2. 「定位動作」：讓定位不再拖累你的游泳 3. 「比賽配速」：比賽該以何種配速為主 4. 「踩水練習」：自救的必備動作 🙌🏻這堂課還附有：「客製化游泳訓練區間表」（更清楚自己在不同強度下的該用的游泳配速） 課程報名連結： 2023/04/08 賽前大補帖台中場： https://forms.gle/G4yyJxqU3JkF9BYx6 剩下四個名額～有興趣的朋友可以一起來玩！！！