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Pilates: Roll up e Roll down

In questo video vediamo un altro degli esercizi principali del Pilates Matwork, i Roll up/Roll down. Si tratta di una piccola grande sfida perché se è la tua prima volta ti renderai subito conto che è più difficile di quello che sembra. Ovviamente è solamente una questione di pratica. Anche questa volta vediamo diverse opzioni a seconda del tuo livello e delle tue necessità. L'esercizio è ottimo per rinforzare il core e la colonna. Ripetizioni: eseguilo per un minuto, lentamente e sempre applicando tutti i principi del pilates. #Pilates #RollUp #RollDown #MyPersonalTrainer ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/... ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ ★ Questo allenamento è realizzato in collaborazione con l'insegnante di Yoga e di Pilates Denise Dellagiacoma: https://denisedellagiacoma.com/