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Programa de Mancuernas - https://www.tonygonzalezfitness.com/m... Programa de UNA Mancuerna - https://www.tonygonzalezfitness.com/m... Sigueme en Instagram: / tonygonzalezofficial En este video, Tony González lo lleva una rutina de hombros con 1 mancuerna para hombres con una sola mancuerna. Este rutina es muy bien para mas hipertrofia y ganar musculo para deltoides posterior, deltoides anterior y deltoides medial. Este entrenamiento de hombros con mancuernas en casa para hombres es de 4 ejercicios de hombros con mancuernas en total y son los mejores ejercicios y entrenamientos de hombros que puedes hacer en casa para hombres. ¡Estos son los mejores ejercicios para los hombros si no tienes equipo de banco, solo una mancuerna y quieres un gran rutina de hombros desde casa! Rutina de Hombros con UNA MANCUERNA (1 MANCUERNA) | Ejercicios con UNA MANCUERNA (EN CASA) 👇 press de hombro con una mancuerna elevaciones frontales con una mancuerna elevaciones laterales eleavionces posterio repitelo 3+ veces 30 segundos cada ejericio 30 Segundos descanso después Rutina de Hombros con UNA MANCUERNA (CON SOLO 1 MANCUERNA) | Ejercicios con UNA MANCUERNA (EN CASA) • Видео ★ COMO HACEMOS NUESTROS VIDEOS ★ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► MAIN CAMERA - https://amzn.to/38ddeAE ► VLOG LENS - https://amzn.to/2VFeycN ► SECONDARY LENS - https://amzn.to/2wYxGIr ► STUDIO LENS - https://amzn.to/2VIytaS ► MIC - https://amzn.to/2PKotdl ► WIRELESS MIC - https://amzn.to/38lBU9Y ► VLOG TRIPOD - https://amzn.to/2TkgqWS Rutina de Hombros,Rutina de Hombros con UNA MANCUERNA,Ejercicios con UNA MANCUERNA,EN CASA,rutina de hombros con mancuernas,rutina de hombros en casa,hipertrofia,deltoides posterior,musculo,ejercicios para hombros en casa,rutina para hombros,rutina de hombro,ejercicios para hombros con mancuernas,ganar musculo,hombros con mancuernas,hombros,rutina de hombros,rutina hombros,ejercicios hombros mancuernas,ejercicios para hombros,mancuernas,ganar masa muscular