Свет в спальне приводит к инфарктам и инсультам скачать в хорошем качестве

Свет в спальне приводит к инфарктам и инсультам

Плотные ли у вас шторы в спальне? Проникает ли из окон свет уличных огней? А есть ли в спальне ночник? А лампочки многочисленных приборов? Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, но считаете, что это неважно, потому что со сном у вас проблем нет, то у меня для вас плохие новости. Новое исследование показало, что свет в спальне очень заметно повышает риски серьезных проблем с сердцем и сосудами, в том числе инфарктов и инсультов. В видео разберем, каким образом свет повышает все эти риски и что можно сделать. Поддержать мой канал через Patreon –   / yakutenko   Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko Тайм-коды 00:00 – свет в спальне повышает риски ССЗ 01:28 – что было сделано 02:56 – как светло у вас в спальне 04:52 – чем светлее, тем выше риски 06:33 – для кого риски еще выше 07:03 – другие данные, подтверждающие риски. Данные со спутников 07:53 – работники со сменным графиком 08:27 – механизмы рисков 09:47 – как циркадный рассинхрон влияет на сердце и сосуды 12:56 – как циркадный рассинхрон влияет на углеводный обмен 16:08 – что делать Ссылки на упоминаемые работы: Исследование, о котором идет речь http://dx.doi.org/10.1001/jamanetwork... Мои социальные сети: Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko   Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki Мой телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" На сайте издательства "Альпина" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... На amazon https://amzn.to/3TI73iy #ad Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...