• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Упражнение на нижнюю часть пресса с V-образным подъемом: 3 варианта скачать в хорошем качестве

Упражнение на нижнюю часть пресса с V-образным подъемом: 3 варианта 15 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Упражнение на нижнюю часть пресса с V-образным подъемом: 3 варианта
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Упражнение на нижнюю часть пресса с V-образным подъемом: 3 варианта в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Упражнение на нижнюю часть пресса с V-образным подъемом: 3 варианта или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Упражнение на нижнюю часть пресса с V-образным подъемом: 3 варианта в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Упражнение на нижнюю часть пресса с V-образным подъемом: 3 варианта

http://www.builtlean.com — Вот 3 варианта V-образного подъема корпуса, от самого простого к самому сложному. V-образный подъем корпуса — отличное упражнение для прокачки нижнего пресса. Главное, убедитесь, что у вас нет проблем с поясницей и вы не чувствуете боли в пояснице во время выполнения этого упражнения. Подробнее читайте в полной статье на BuiltLean.com: http://bit.ly/dtQ5Kc. Транскрипт: МАРК: Привет! Меня зовут Марк Перри, я с BuiltLean.com, и я хочу создать отдельный видеосюжет для V-образного подъема корпуса, потому что многие хотели узнать больше о том, как выполнять это упражнение, и оно определённо входит в мою десятку лучших упражнений для пресса. Но сначала я хочу рассказать, почему мне не нравится традиционный V-образный подъем корпуса, «складной нож», как его часто называют. Итак, большинство людей, когда делают V-образные подъёмы, полностью отрывают туловище от пола и пытаются коснуться пальцев ног вот так. И поэтому мне совсем не нравится этот тип V-образных подъёмов, потому что вы используете слишком большую инерцию, сокращение мышц пресса не такое интенсивное по всей амплитуде движения, и, как вы увидите на примере тех, которые я собираюсь сделать прямо сейчас, они гораздо плавнее, и вы выполняете повторение полностью под контролем. Итак, первый вариант или первая вариация — это когда вы полностью опираетесь стопами на пол, а затем просто поднимаетесь, и стопы примерно на 45 градусов, или ноги примерно на 45 градусов к полу, а затем опускаете ноги. Поднимаетесь и опускаетесь. Итак, это самый простой вариант. Второй по сложности вариант — это когда вы полностью отрываете ноги от пола, поднимаетесь и опускаетесь. Вверх и вниз. Как видите, это полностью под контролем, в отличие от того, как большинство людей делают V-образные подъёмы, где они как бы дергаются и используют инерцию. И наконец, я делаю V-образные подъёмы, кладя вес между стоп. Обычно это от 10 до 15 даже 20 фунтов, позвольте мне показать вам, как это делать. Понимаете, положите его прямо между стоп, и вы можете использовать то же самое, чтобы ноги полностью оторвались от пола, и должны подняться. Как видите, это медленно и под контролем, а именно так, я думаю, и должны выполняться все упражнения на пресс. Но я надеюсь, что это упражнение было вам полезно, и если у вас проблемы с поясницей, просто будьте осторожны с этим упражнением.

Comments
  • How To Do A Push-Up: Proper Form & Technique 15 лет назад
    How To Do A Push-Up: Proper Form & Technique
    Опубликовано: 15 лет назад
  • Ab Exercises Ranked (BEST TO WORST!) 4 года назад
    Ab Exercises Ranked (BEST TO WORST!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как правильно делать скручивания для начинающих (ИЗБЕГАЙТЕ 4 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК) | LiveLeanTV 6 лет назад
    Как правильно делать скручивания для начинающих (ИЗБЕГАЙТЕ 4 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК) | LiveLeanTV
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 3 упражнения лучше, чем приседания 8 лет назад
    3 упражнения лучше, чем приседания
    Опубликовано: 8 лет назад
  • How To Do A Proper V Sit Up - FREE Flat Tummy Guide 6 лет назад
    How To Do A Proper V Sit Up - FREE Flat Tummy Guide
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 4 выдоха, которые восстановят сердце ! Лучшее упражнение Доктор Шишонин А.Ю. #здоровье 1 день назад
    4 выдоха, которые восстановят сердце ! Лучшее упражнение Доктор Шишонин А.Ю. #здоровье
    Опубликовано: 1 день назад
  • Ваш Мозг может ИСЦЕЛИТЬ Тело! Слушайте ЭТОТ ТЕКСТ 2 раза в день... 2 дня назад
    Ваш Мозг может ИСЦЕЛИТЬ Тело! Слушайте ЭТОТ ТЕКСТ 2 раза в день...
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Почему тренировки пресса — пустая трата времени (ВМЕСТО ЭТОГО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!) 5 лет назад
    Почему тренировки пресса — пустая трата времени (ВМЕСТО ЭТОГО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Focus Music for Work and Studying, Background Music for Concentration, Study Music 5 лет назад
    Focus Music for Work and Studying, Background Music for Concentration, Study Music
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Если вы никогда не пробовали 25 г креатина, посмотрите ЭТО прямо сейчас. 8 часов назад
    Если вы никогда не пробовали 25 г креатина, посмотрите ЭТО прямо сейчас.
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Sit Ups Are A Waste of Time (Do THIS Instead) 7 лет назад
    Sit Ups Are A Waste of Time (Do THIS Instead)
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Как улучшить захват полого тела | Проверка формы | Мужское здоровье 6 лет назад
    Как улучшить захват полого тела | Проверка формы | Мужское здоровье
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 30 Variations of Ab exercises! 8 лет назад
    30 Variations of Ab exercises!
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 9 Exercises For A Flat Stomach 12 лет назад
    9 Exercises For A Flat Stomach
    Опубликовано: 12 лет назад
  • Просто опустите ноги в этот раствор — и через 3 дня забудете о боли! 6 дней назад
    Просто опустите ноги в этот раствор — и через 3 дня забудете о боли!
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Идеальные Отжимания - Делайте их правильно! 9 лет назад
    Идеальные Отжимания - Делайте их правильно!
    Опубликовано: 9 лет назад
  • How To:  V-Up (Hardcore Abdominal Exercise) 12 лет назад
    How To: V-Up (Hardcore Abdominal Exercise)
    Опубликовано: 12 лет назад
  • Как выполнять модифицированные и обычные V-образные подъемы 6 лет назад
    Как выполнять модифицированные и обычные V-образные подъемы
    Опубликовано: 6 лет назад
  • ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ 3 года назад
    ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ "КОР"
    Опубликовано: 3 года назад
  • Пожилые, перестаньте пить «пустую» воду! Добавьте ЭТО для выработки коллагена. 12 часов назад
    Пожилые, перестаньте пить «пустую» воду! Добавьте ЭТО для выработки коллагена.
    Опубликовано: 12 часов назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5