• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

5 брутальных суперсетов для спины и бицепсов, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥 скачать в хорошем качестве

5 брутальных суперсетов для спины и бицепсов, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥 3 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
5 брутальных суперсетов для спины и бицепсов, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 5 брутальных суперсетов для спины и бицепсов, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 5 брутальных суперсетов для спины и бицепсов, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 5 брутальных суперсетов для спины и бицепсов, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



5 брутальных суперсетов для спины и бицепсов, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥

5 брутальных суперсетов для спины и бицепса, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥. Это ваша полноценная тренировка спины и бицепса, состоящая из 5 интенсивных суперсетов, разработанных для роста мышц, силы и рельефа — без лишних слов, только чистый грайнд. В этой тренировке мы делаем: • Подтягивания + Концентрированные сгибания рук • Тяга верхнего блока + Сгибание рук с гантелью на бицепс одной рукой • Тяга блока к поясу + Молотковые сгибания рук • Тяга штанги + Сгибание рук в висе • Тяга гантели + Обратные сгибания рук Каждая пара упражнений разработана для развития широкой спины и сильных рук с идеальным балансом тяг и жимов для гипертрофии и выносливости. 🎬 Разбор текста закадрового текста: Я начинаю с разминки с тяги резиновых лент, махов руками, поворотов корпуса и легких сгибаний рук — для подготовки плеч и суставов. Затем я сразу перехожу к 5 суперсетам по 2 подхода каждый, без самобичевания, полностью сосредоточен на контроле и вовлечении мышц. На протяжении всего видео я буду давать вам советы, шутить и мотивировать вас, чтобы вы могли следовать инструкциям и выполнять каждое повторение. 🔥 Почему эта тренировка работает: Сочетает базовые и изолирующие упражнения для максимального роста мышц. Увеличивает плотность мышц рук и ширину широчайших без перетренированности. Поддерживает высокую интенсивность благодаря минимальному отдыху и контролируемым повторениям. 💪 Попробуйте эту программу: • Средний - продвинутый уровень • Оборудование: Гантели, Штанга, Тросы (или ленты) • Время: 40 минут (всего) 🏁 Завершите упражнение с усилием, а затем объедините его с моим упражнением «Ноги и ягодицы» для полноценного разделения на верх и низ.    • Build Bigger And Stronger Legs While Burni...   Временная метка | Название главы | 0:00 | Вступление и разминка | | 1:00 | Суперсет 1 – Подтягивания + Концентрированные сгибания рук | | 2:30 | Суперсет 2 – Тяга верхнего блока + Сгибание рук на наклонной скамье | | 4:15 | Суперсет 3 – Тяга штанги в наклоне + Молотковые сгибания рук | | 6:00 | Суперсет 4 – Тяга на тросах + Сгибание рук на скамье с препарированием | | 7:45 | Суперсет 5 – Тяга гантелей в наклоне + Обратные сгибания рук | | 9:15 | Финальная загрузка и завершение | 📲 Смотрите другие челленджи: 👉    • 6 MIN FAT BURN CHALLENGE AT HOME   👉 10-минутный челлендж «Жиросжигатель с гантелями» 🔥 | Тренировка всего тела дома    • 10 Min Dumbbell Fat Burner Challenge | Ful...   📢 Присоединяйтесь к семье Daveed Fit — я публикую еженедельные тренировки, челленджи и откровенные разговоры о фитнесе и постоянстве. ✅ Поставьте лайк под видео ✅ Оставьте комментарий с суперсетом, который вас больше всего впечатлил ✅ Подпишитесь и включите уведомления #daveedfitfamily #тренировкаспиныибицепса #тренировкасуперсета #тренировкарук #деньспины #тренировкабицепса #мотивациятренажёрномзале #наращиваниемышц #программатренировок #фитнесчеллендж #эстетическоетело #силовыетренировки #деньрук #тренировкатяг #тренировкаверхнейчасти #фитнестренировки #безоговорок #жизньвтренажерномзале #наращиваниемышц #daveedfit

Comments
  • The Only Full Arm Workout You’ll Ever Need Shoulders to Forearms 7 дней назад
    The Only Full Arm Workout You’ll Ever Need Shoulders to Forearms
    Опубликовано: 7 дней назад
  • ДТП. Подборка на видеорегистратор за 22.01.2026 Январь 2026 22 часа назад
    ДТП. Подборка на видеорегистратор за 22.01.2026 Январь 2026
    Опубликовано: 22 часа назад
  • 30 Days Consistent Push Ups Challenge (EPIC TRANSFORMATION) 21 час назад
    30 Days Consistent Push Ups Challenge (EPIC TRANSFORMATION)
    Опубликовано: 21 час назад
  • Трамп и Гренландия. ЛЁД ТРОНУЛСЯ - грядёт новый мировой БЕСПОРЯДОК 1 день назад
    Трамп и Гренландия. ЛЁД ТРОНУЛСЯ - грядёт новый мировой БЕСПОРЯДОК
    Опубликовано: 1 день назад
  • Орешник это модернизированный Рубеж? И как украинцы узнали об ударе 9 января заранее? 2 дня назад
    Орешник это модернизированный Рубеж? И как украинцы узнали об ударе 9 января заранее?
    Опубликовано: 2 дня назад
  • СМАЕВ АНДРЕЙ ГОТОВИТСЯ УСТАНОВИТЬ НОВЫЙ РЕКОРД В ЧИСТОЙ ТЕХНИКЕ | ТРЕНИРОВКА С ПОДПИСЧИКОМ 1 день назад
    СМАЕВ АНДРЕЙ ГОТОВИТСЯ УСТАНОВИТЬ НОВЫЙ РЕКОРД В ЧИСТОЙ ТЕХНИКЕ | ТРЕНИРОВКА С ПОДПИСЧИКОМ
    Опубликовано: 1 день назад
  • 5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях! 7 дней назад
    5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 5 брутальных суперсетов для роста груди и трицепсов 2 месяца назад
    5 брутальных суперсетов для роста груди и трицепсов
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 7 дней назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Full Body Calisthenics Workout at the Gym | 4 Rounds, No Ego, Just Strength 19 часов назад
    Full Body Calisthenics Workout at the Gym | 4 Rounds, No Ego, Just Strength
    Опубликовано: 19 часов назад
  • ПУТИН ПОДДЕРЖАЛ США. РЕЧЬ ТРАМПА В ДАВОСЕ. РАБЫ ИЛИ ВАССАЛЫ? Дмитрий Никотин 22 часа назад
    ПУТИН ПОДДЕРЖАЛ США. РЕЧЬ ТРАМПА В ДАВОСЕ. РАБЫ ИЛИ ВАССАЛЫ? Дмитрий Никотин
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Выполняйте эти упражнения для ШИРОКИХ ШИРОКИХ МЫШЦ! 1 год назад
    Выполняйте эти упражнения для ШИРОКИХ ШИРОКИХ МЫШЦ!
    Опубликовано: 1 год назад
  • ШТУРМ ГУЛЯЙПОЛЯ. СИТУАЦИЯ НА ФРОНТЕ МЕНЯЕТСЯ 💥Военные Сводки 22.01.2026 22 часа назад
    ШТУРМ ГУЛЯЙПОЛЯ. СИТУАЦИЯ НА ФРОНТЕ МЕНЯЕТСЯ 💥Военные Сводки 22.01.2026
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Smoke Mood — Just Relax | Deep House Mix 2026 • Chill / Night Vibes / Stress Relief  #3 13 дней назад
    Smoke Mood — Just Relax | Deep House Mix 2026 • Chill / Night Vibes / Stress Relief #3
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг 5 дней назад
    Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг
    Опубликовано: 5 дней назад
  • I Built My Biceps and Triceps With This Dumbbell-Only Workout | Fastest Growth 1 месяц назад
    I Built My Biceps and Triceps With This Dumbbell-Only Workout | Fastest Growth
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Искра глобального конфликта. Игры закончились. Валентин Катасонов 2 дня назад
    Искра глобального конфликта. Игры закончились. Валентин Катасонов
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 15 Min ABS Workout | No Equipment | Rowan Row 5 дней назад
    15 Min ABS Workout | No Equipment | Rowan Row
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Всего 4 упражнения для нижней части тела, которые вам нужны 2 дня назад
    Всего 4 упражнения для нижней части тела, которые вам нужны
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Если Собака ПОТЯГИВАЕТСЯ Когда Видит Вас - ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ! 3 дня назад
    Если Собака ПОТЯГИВАЕТСЯ Когда Видит Вас - ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ!
    Опубликовано: 3 дня назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5