• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

I Built My Biceps and Triceps With This Dumbbell-Only Workout | Fastest Growth скачать в хорошем качестве

I Built My Biceps and Triceps With This Dumbbell-Only Workout | Fastest Growth 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
I Built My Biceps and Triceps With This Dumbbell-Only Workout | Fastest Growth
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: I Built My Biceps and Triceps With This Dumbbell-Only Workout | Fastest Growth в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно I Built My Biceps and Triceps With This Dumbbell-Only Workout | Fastest Growth или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон I Built My Biceps and Triceps With This Dumbbell-Only Workout | Fastest Growth в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



I Built My Biceps and Triceps With This Dumbbell-Only Workout | Fastest Growth

The only dumbbell arm workout you’ll ever need. This dumbbell-only arm workout hits every angle of your biceps and triceps using smart supersets — no machines, no cables, no wasted reps. Perfect for muscle growth at home or in the gym. 💪 Workout Structure (Supersets): Superset 1 – Biceps (Strength + Peak) • Unilateral Curl — 10 reps each side • Cross-Body Hammer Curl — 12 reps each side Superset 2 – Biceps (Full Rotation) • Zottman Curl — 12 reps • Slow Negative Curl — 8 reps Superset 3 – Triceps (Overhead Stretch + Power) • Overhead Dumbbell Extension — 12 reps • Tate Press — 12 reps Superset 4 – Triceps (Isolation Finisher) • Dumbbell Skull Crushers — 10–12 reps • Close-Grip Dumbbell Press — 12 reps 🔥 This workout focuses on clean reps, full range of motion, and real muscle tension and not junk volume. If you’re training arms with dumbbells only, save this workout and try it on your next arm day. 👇 Comment: Which superset hit the hardest? 📲 Online training platform coming soon — train with me directly. CHAPTERS (VIDEO FLOW) 00:00 Hook + Intro 00:32 Superset 1 — Biceps Strength & Peak 03:47 Superset 2 — Biceps Full Rotation 06:43 Superset 3 — Triceps Overhead Power 08:40 Superset 4 — Triceps Isolation Finisher 10:08 Arm Pump & Outro

Comments
  • The Only Full Arm Workout You’ll Ever Need Shoulders to Forearms 7 дней назад
    The Only Full Arm Workout You’ll Ever Need Shoulders to Forearms
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Full Body Calisthenics Workout at the Gym | 4 Rounds, No Ego, Just Strength 12 часов назад
    Full Body Calisthenics Workout at the Gym | 4 Rounds, No Ego, Just Strength
    Опубликовано: 12 часов назад
  • Workout with Carter is live! Трансляция закончилась 9 дней назад
    Workout with Carter is live!
    Опубликовано: Трансляция закончилась 9 дней назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 2 месяца назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 10-Minute Abs & Core Fat Burn Workout (No Equipment, Follow Along) 10 дней назад
    10-Minute Abs & Core Fat Burn Workout (No Equipment, Follow Along)
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 5 брутальных суперсетов для спины и бицепсов, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥 3 месяца назад
    5 брутальных суперсетов для спины и бицепсов, о которых вы пожалеете (но потом полюбите) 💪🏾🔥
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях! 7 дней назад
    5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Upper Body Dumbbell Strength Workout at Home (Build Muscle) 2 недели назад
    Upper Body Dumbbell Strength Workout at Home (Build Muscle)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 3 тренировки в неделю, которые реально работают | FULL BODY разбор 3 месяца назад
    3 тренировки в неделю, которые реально работают | FULL BODY разбор
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Chest & Triceps Dumbbell Workout at Home (Build Strength & Muscle) 2 недели назад
    Chest & Triceps Dumbbell Workout at Home (Build Strength & Muscle)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Слабость и нет сил? Восстановите мышцы без спортзала — 5 доступных шагов. 1 месяц назад
    Слабость и нет сил? Восстановите мышцы без спортзала — 5 доступных шагов.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Build Strong, Rounded Shoulders with Dumbbells (Strength Workout) 6 дней назад
    Build Strong, Rounded Shoulders with Dumbbells (Strength Workout)
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Full Leg Day Workout | Plus Little AB Workout 9 дней назад
    Full Leg Day Workout | Plus Little AB Workout
    Опубликовано: 9 дней назад
  • UPPER BODY WORKOUT | Complete Upper Body Gym session | DAVIDS FITNESS. 11 месяцев назад
    UPPER BODY WORKOUT | Complete Upper Body Gym session | DAVIDS FITNESS.
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • This 2-Kettlebell Full-Body Workout Will Break You (AMRAP) 2 недели назад
    This 2-Kettlebell Full-Body Workout Will Break You (AMRAP)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Сколько тренировок достаточно для наращивания мышечной массы? 7 часов назад
    Сколько тренировок достаточно для наращивания мышечной массы?
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Build Muscle FAST: Top 10 Exercises for Serious Gains 13 дней назад
    Build Muscle FAST: Top 10 Exercises for Serious Gains
    Опубликовано: 13 дней назад
  • 15 МИНУТ на ВСЁ ТЕЛО! 4 года назад
    15 МИНУТ на ВСЁ ТЕЛО!
    Опубликовано: 4 года назад
  • 3 упражнения для трицепсов для гарантированного роста мышц 2 недели назад
    3 упражнения для трицепсов для гарантированного роста мышц
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Массаж яичек  Как влияет на мужское здоровье  Узнай сейчас! 6 дней назад
    Массаж яичек Как влияет на мужское здоровье Узнай сейчас!
    Опубликовано: 6 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5