• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

43 MIN - YOGA FLOW TODOS OS NÍVEIS DE YOGA - CONSTRUINDO A POSTURA DO CAMELO (USTRASANA) скачать в хорошем качестве

43 MIN - YOGA FLOW TODOS OS NÍVEIS DE YOGA - CONSTRUINDO A POSTURA DO CAMELO (USTRASANA) 13 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
43 MIN - YOGA FLOW TODOS OS NÍVEIS DE YOGA - CONSTRUINDO A POSTURA DO CAMELO (USTRASANA)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 43 MIN - YOGA FLOW TODOS OS NÍVEIS DE YOGA - CONSTRUINDO A POSTURA DO CAMELO (USTRASANA) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 43 MIN - YOGA FLOW TODOS OS NÍVEIS DE YOGA - CONSTRUINDO A POSTURA DO CAMELO (USTRASANA) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 43 MIN - YOGA FLOW TODOS OS NÍVEIS DE YOGA - CONSTRUINDO A POSTURA DO CAMELO (USTRASANA) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



43 MIN - YOGA FLOW TODOS OS NÍVEIS DE YOGA - CONSTRUINDO A POSTURA DO CAMELO (USTRASANA)

#yoga #yogaflow #yogaemcasa #yogapractice #auladeyoga #ustrasana Esta é uma prática de Vinyasa Yoga dinâmica e fluida, acessível a todos os níveis, com foco na postura do camelo (Ustrāsana) e em movimentos que promovem abertura de peito, liberação do quadril e expansão da respiração. Ao longo da aula, você vai mobilizar a coluna, fortalecer pernas e costas, trabalhar flexões para trás de forma progressiva e criar espaço para soltar tensões físicas e emocionais que muitas vezes ficam armazenadas no quadril e no peito. Uma prática completa para cultivar presença, coragem, vitalidade e abertura, respeitando os seus limites e o ritmo do seu corpo 🌿 ⸻ ✨ Benefícios desta prática • Abre o peito e melhora a postura • Aumenta a mobilidade da coluna vertebral • Libera tensões acumuladas no quadril • Fortalece pernas, glúteos e costas • Estimula a respiração profunda • Trabalha flexões para trás com segurança • Ajuda a soltar emoções reprimidas • Promove energia, expansão e clareza mental ⸻ 🧘‍♀️ Para quem é esta aula ✔️ Iniciantes e praticantes intermediários ✔️ Quem quer aprender ou aprofundar a postura do camelo ✔️ Quem sente rigidez no quadril ou no peito ✔️ Quem busca uma prática energética e consciente ⸻ ⏱️ CAPÍTULOS DA AULA 00:00 – Introdução + intenção da prática 01:18 – Mobilidade de coluna sentada + alongamentos laterais 03:00 – Mobilização de quadril sentada 04:02 – Alongamentos profundos de quadril (variações no chão) 06:11 – Quatro apoios: mobilidade de punhos e joelhos 07:12 – Adho Mukha Svanāsana (Cachorro olhando para baixo) 08:24 – Caminhada à frente + Uttanāsana 08:57 – Saudação ao Sol A (Surya Namaskar) 11:11 – Utkatāsana (Postura da Cadeira) 12:52 – Lunge alto – lado direito 13:29 – Virabhadrāsana II (Guerreiro 2) 14:25 – Reverse Warrior + variação lateral 15:21 – Vinyasa (Chaturanga, Up Dog / Baby Cobra, Down Dog) 16:25 – Lunge alto – lado esquerdo 17:00 – Virabhadrāsana II 18:03 – Reverse Warrior + variação lateral 19:01 – Vinyasa completo 21:22 – Abertura profunda de quadril (Lagartixa avançada) 23:07 – Malāsana (Postura do Iogue) 24:10 – Fluxo final com Utkatāsana e Vinyasa 28:14 – Preparação para Ustrāsana (Postura do Camelo) 29:01 – Ustrāsana – variações e progressões (3 vezes) 34:54 – Setu Bandha Sarvāngāsana (Postura da Ponte) 36:50 – Torções deitadas 38:40 – Śavāsana (Relaxamento final) 42:26 – Meditação sentada + encerramento ⸻ 🌬️ Dica para a prática Durante as flexões para trás, mantenha a atenção na respiração e lembre-se: a abertura acontece de dentro para fora. Respeite seus limites, use variações e permita que o corpo encontre espaço no seu tempo. ⸻ 💬 Conta pra mim Se essa prática ajudou você a se sentir mais leve, aberto(a) ou presente, deixe seu comentário 💛 Seu feedback fortalece muito este espaço. ⸻ 🔔 Gostou da aula? ✔️ Curta o vídeo ✔️ Compartilhe com alguém que precise abrir o peito e respirar melhor ✔️ Inscreva-se no canal para mais práticas de Vinyasa Yoga conscientes Atenção: Não se esqueça de respeitar os seus limites e seguir seu próprio ritmo. Se você tem algum problema de saúde ou lesão física, consulte um médico antes de praticar Yoga. Se sentir dor ou desconforto durante a prática, pare imediatamente e consulte um médico. Este canal não se responsabiliza por danos ou lesões sofridas pelos praticantes de yoga. Com amor, Fernanda

Comments
  • 37 MIN YOGA FLOW CONSTRUINDO PARSHVA BAKASANA (CORVO DE LADO) PARA TODOS OS NÍVEIS DE YOGA 1 месяц назад
    37 MIN YOGA FLOW CONSTRUINDO PARSHVA BAKASANA (CORVO DE LADO) PARA TODOS OS NÍVEIS DE YOGA
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 35 MIN YOGA FLOW CONSTRUINDO GOMUKHASANA (POSTURA DA CARA DA VACA) PARA TODOS OS NÍVEIS DE YOGA 6 дней назад
    35 MIN YOGA FLOW CONSTRUINDO GOMUKHASANA (POSTURA DA CARA DA VACA) PARA TODOS OS NÍVEIS DE YOGA
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 80 Min Advanced Creative Vinyasa Flow | Super Spicy Challenging Yoga 6 часов назад
    80 Min Advanced Creative Vinyasa Flow | Super Spicy Challenging Yoga
    Опубликовано: 6 часов назад
  • 15mins Somatic Yin Yoga: Day #-11 Circulate Energy | Nervous System Regulation & Healing 11 часов назад
    15mins Somatic Yin Yoga: Day #-11 Circulate Energy | Nervous System Regulation & Healing
    Опубликовано: 11 часов назад
  • 35 MIN - YOGA FLOW - CONSTRUINDO DHANURASANA (PORTURA DO ARCO) - TODOS OS NÍVEIS DE YOGA 6 месяцев назад
    35 MIN - YOGA FLOW - CONSTRUINDO DHANURASANA (PORTURA DO ARCO) - TODOS OS NÍVEIS DE YOGA
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 35 MIN - YOGA FLOW PARA FORÇA DE OMBROS E COSTAS PARA TODOS OS NÍVEIS DE YOGA 3 месяца назад
    35 MIN - YOGA FLOW PARA FORÇA DE OMBROS E COSTAS PARA TODOS OS NÍVEIS DE YOGA
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Bir avokado ve bir yumurta alın! Ekmekten daha iyi! Çok hızlı kilo verdim. 2 недели назад
    Bir avokado ve bir yumurta alın! Ekmekten daha iyi! Çok hızlı kilo verdim.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • CONSTRUINDO POSTURAS - OFICINA DE ASANAS
    CONSTRUINDO POSTURAS - OFICINA DE ASANAS
    Опубликовано:
  • ВОССТАНОВИТЕ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ🌿 Лечебная музыка для ума, успокоение беспокойства, музыка для сна 6 месяцев назад
    ВОССТАНОВИТЕ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ🌿 Лечебная музыка для ума, успокоение беспокойства, музыка для сна
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Yoga para Iniciantes: FORTALECENDO e ALONGANDO o CORPO TODO | Fernanda Yoga 6 лет назад
    Yoga para Iniciantes: FORTALECENDO e ALONGANDO o CORPO TODO | Fernanda Yoga
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 4 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Yoga para abrir quadris e transformar de dentro pra fora 6 дней назад
    Yoga para abrir quadris e transformar de dentro pra fora
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих. 5 лет назад
    35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 35 MIN YOGA FLOW FORÇA E EQUILÍBRIO INTERIOR PARA TODOS OS NÍVEIS DE YOGA 2 месяца назад
    35 MIN YOGA FLOW FORÇA E EQUILÍBRIO INTERIOR PARA TODOS OS NÍVEIS DE YOGA
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Гибкая спина и красивая осанка за 15 МИНУТ | Самый ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для спины 2 дня назад
    Гибкая спина и красивая осанка за 15 МИНУТ | Самый ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для спины
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Очистите свою ауру от токсичных эмоций: страха, гнева и грусти — медитация для женщин 432 Гц 3 месяца назад
    Очистите свою ауру от токсичных эмоций: страха, гнева и грусти — медитация для женщин 432 Гц
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • REST IN JESUS - Soaking worship instrumental - Prayer, Devotional, Meditation and Relaxation 7 месяцев назад
    REST IN JESUS - Soaking worship instrumental - Prayer, Devotional, Meditation and Relaxation
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ 3 года назад
    ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
    Опубликовано: 3 года назад
  • Ano Novo, Corpo Presente | Prática de Yoga para Todos os Níveis 🌞 9 дней назад
    Ano Novo, Corpo Presente | Prática de Yoga para Todos os Níveis 🌞
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Colon Irritable: Yoga Suave para Desinflamar y Sentirte Mejor Hoy (25 min) 3 дня назад
    Colon Irritable: Yoga Suave para Desinflamar y Sentirte Mejor Hoy (25 min)
    Опубликовано: 3 дня назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5