У нас вы можете посмотреть бесплатно 5 นาทียืดหลังวิ่ง (สำหรับคนมีเวลาน้อย) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
การยืดเหยียดหลังวิ่งควรใช้เวลา 15-20 นาทีขึ้นไป แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา วันนี้แนะนำกล้ามเนื้อสำคัญๆที่ควรยืด ใช้เวลาแค่ 5 นาที ยืดแบบนี้ทุกครั้งหลังวิ่ง ก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเจ็บหลังจากการวิ่งได้มากยิ่งขึ้น ติดตามมอสได้ที่ FB : / mirasing.mos IG : / khomos_nm