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Olá Galera, meu nome é Guilherme Stellbrink e hoje vou mostrar pra vocês como fazer um exercício de alongamento para melhorar a flexibilidade, em apenas 5 minutos O alongamento muscular são exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade. É de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumentar a flexibilidade. / fisioprevpersonal