• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Pancake moving sequence, shot live on location | Stretch Therapy, Olivia скачать в хорошем качестве

Pancake moving sequence, shot live on location | Stretch Therapy, Olivia 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Pancake moving sequence, shot live on location | Stretch Therapy, Olivia
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Pancake moving sequence, shot live on location | Stretch Therapy, Olivia в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Pancake moving sequence, shot live on location | Stretch Therapy, Olivia или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Pancake moving sequence, shot live on location | Stretch Therapy, Olivia в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Pancake moving sequence, shot live on location | Stretch Therapy, Olivia

For more in-depth guides, please visit https://stretchtherapy.net/ An essential component of the pancake is *anterior pelvic tilt*. OK: that's a concept—let me explain. If you cannot move your pelvis forward, at the same time as the back, you will be bending in the back, and not at the *hip joints*. We see this all the time, and sometimes even in people who are teaching how to do the pancake. It is this 'how do I move the pelvis?' aspect that many people struggle to master, even people who are relatively flexible in the other muscles involved in the movement (so hamstrings, adductors, etc.). In this sequence, Liv explores a variety of techniques to learn how to feel how to actively move the pelvis – "actively" means using muscles in the hips and the groin to do the movement, rather than bending in the back. The main mistake people make is they get into their best pancake first, before trying to move the pelvis—and then, because they're in the stretch (and everything is under tension), they find they can't move the pelvis at all. The secret is to back off out of the end position and feel how to move the pelvis when things are more relaxed. Counterintuitive, perhaps—but it works. Find a related article on the ST website – The Pancake: reflections on mastering the essential anterior pelvic tilt (see https://stretchtherapy.net/the-pancak.... Timestamps follow 00:00 - Intro 00:35 - what to do if you can't sit up straight 01:15 - Liv shows a perfect pancake, then shows how most do it 01:50 - how to start moving the pelvis 02:20 - bending the knees to help movement 02:45 - side to side 03:45 - circles 05:10 - tuck and untuck 06:05 - hands out to the front 07:45 - circles again, then without hands (we are feeling how to make movement internally) 08:30 - moving body to side, over first leg 10:00 - second leg 11:15 - arms outstretched, side to side 13:25 - 'giant circles' 14:02 - have a play with your best forward bend 14:32 - Kit talks about how to use arms and lats to lift chest and roll pelvis forwards 15:30 - Liv talks about Thomas's improvement in the session

Comments
  • Stretch Therapy fascial release for Pancake/Straddle | How to get down in the Pancake 11 лет назад
    Stretch Therapy fascial release for Pancake/Straddle | How to get down in the Pancake
    Опубликовано: 11 лет назад
  • Комбинация упражнений на сгибатели бедра (квадрицепсы) | Растяжка 4 года назад
    Комбинация упражнений на сгибатели бедра (квадрицепсы) | Растяжка
    Опубликовано: 4 года назад
  • How to supercharge hamstring stretching, the Stretch Therapy way 5 лет назад
    How to supercharge hamstring stretching, the Stretch Therapy way
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Pancake Mobility | 3 Exercises To Improve Your Pancake 6 лет назад
    Pancake Mobility | 3 Exercises To Improve Your Pancake
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Kit Laughlin presents a free, one-hour, Beginner-level Stretch Therapy class 3 года назад
    Kit Laughlin presents a free, one-hour, Beginner-level Stretch Therapy class
    Опубликовано: 3 года назад
  • Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость 1 месяц назад
    Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Методика RollStretch для мышц-вращателей плеча — длинные и короткие палочки | Stretch Therapy 14 лет назад
    Методика RollStretch для мышц-вращателей плеча — длинные и короткие палочки | Stretch Therapy
    Опубликовано: 14 лет назад
  • Mobility for Side Splits: Cossack squat martial arts warmup and variations | Stretch Therapy 11 лет назад
    Mobility for Side Splits: Cossack squat martial arts warmup and variations | Stretch Therapy
    Опубликовано: 11 лет назад
  • Instant Pancake Mobility (NO BORING STRETCHES!) 6 лет назад
    Instant Pancake Mobility (NO BORING STRETCHES!)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар 1 месяц назад
    «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Remove tension from your neck, middle back, and abdomen 3 года назад
    Remove tension from your neck, middle back, and abdomen
    Опубликовано: 3 года назад
  • Upper body mobilising/limbering sequence 2 года назад
    Upper body mobilising/limbering sequence
    Опубликовано: 2 года назад
  • ⚡️Удар России и Китая || НАТО заявляет о новой войне 20 часов назад
    ⚡️Удар России и Китая || НАТО заявляет о новой войне
    Опубликовано: 20 часов назад
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 3 недели назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • How to HEAL HAMSTRING pain/injury | How to avoid it and how to recognise what your injury is ! 4 года назад
    How to HEAL HAMSTRING pain/injury | How to avoid it and how to recognise what your injury is !
    Опубликовано: 4 года назад
  • Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? 1 месяц назад
    Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников 1 день назад
    ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников
    Опубликовано: 1 день назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 1 месяц назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Long-held hip flexor and quadriceps sequence 5 лет назад
    Long-held hip flexor and quadriceps sequence
    Опубликовано: 5 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5