Topuk Dikeni Nedir ? | Fizyoterapist Fatma Aman скачать в хорошем качестве

Topuk Dikeni Nedir ? | Fizyoterapist Fatma Aman

Topuk dikeni, topuk kemiğinin altında kalsiyum birikmesi sonucu oluşan kemiksi bir çıkıntıdır. Genellikle ayak tabanındaki plantar fasya adı verilen bağ dokusunun zorlanması ve tekrarlayan gerilmeler nedeniyle ortaya çıkar. Belirtileri: 🔹 Sabahları ilk adımlarda veya uzun süre ayakta kaldıktan sonra hissedilen keskin ağrı 🔹 Topuk bölgesinde hassasiyet 🔹 Gün içinde yürüdükçe azalan, ancak dinlenme sonrası tekrar başlayan ağrı Nedenleri: ✅ Uzun süre ayakta kalmak ✅ Uygun olmayan ayakkabı kullanımı ✅ Aşırı kilo ve obezite ✅ Düz tabanlık veya yüksek kavisli ayak yapısı ✅ Koşu, zıplama gibi topuk üzerine fazla yük bindiren aktiviteler Tedavi Yöntemleri: ✔️ Dinlenme ve buz uygulaması ✔️ Esneme egzersizleri ve fizyoterapi ✔️ Ortopedik tabanlık kullanımı ✔️ Gerekli durumlarda medikal tedavi veya enjeksiyonlar Topuk dikeni olan kişiler erken teşhis ve uygun tedavi ile ağrıyı hafifletebilir ve günlük yaşam kalitesini artırabilir. Eğer uzun süredir geçmeyen bir topuk ağrınız varsa, bir uzmana danışmanız önerilir. 🦶✨ Topuk Dikeni Nedir ? | Fizyoterapist Fatma Aman #TopukDikeni #Fizyoterapi #AyakSağlığı #TopukAğrısı #SağlıklıYaşam topuk dikeni,topuk dikeni nedir,topuk,diken,nedir,fizyoterapi,fizyoterapist,fizyoterapist fatma aman,fatma,fatma aman,fizyoterapist fatma,fizyoterapist fatma aman topuk dikeni,topuk dikeni fatma aman,topuk dikeni nedir fatma aman,fatma aman topuk dikeni nedir,egzersiz,sağlık,omurga sağlığı,fizyoterapi egzersizleri