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10 Ejercicios de fuerza para GANAR Músculo en BRAZOS para Adultos Mayores | Fisioterapia Querétaro
4 месяца назад
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10 Ejercicios de fuerza para GANAR Músculo en BRAZOS para Adultos Mayores | Fisioterapia Querétaro
Aquí 10 ejercicios para ganar músculo en brazos para adultos mayores. El ejercicio de fuerza tiene una duración de 10 minutos más el calentamiento y el estiramiento. Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de estos entrenamientos, aquí, en mi canal Fisioterapia Querétaro. → 💪 Músculos a trabajar: Brazos + Hombros + Espalda → ⏰ Tiempo: Rutina principal (10 min) + calentamiento (5 min) + estiramientos (4 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable y dos mancuernas 00:14 Calentamiento → 5 Ejercicios de 60 segundos → Sin descansos 05:50 Rutina principal → 10 Ejercicios → 50 segundos de ejercicio por 10 de descanso 17:34 Estiramientos → 7 Ejercicios de 30 segundos 👉 Membresía YouTube: / fisioterapiaquerétaro 🔴 Redes Sociales: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
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