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근력과 심박수 둘 다 끌어올리는 전신 고강도 루틴🔥 이 루틴으로 운동습관 생겼어요 скачать в хорошем качестве

근력과 심박수 둘 다 끌어올리는 전신 고강도 루틴🔥 이 루틴으로 운동습관 생겼어요 3 недели назад

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근력과 심박수 둘 다 끌어올리는 전신 고강도 루틴🔥 이 루틴으로 운동습관 생겼어요

플랭크투푸쉬업 + 10kg 고블릿스쿼트🔥 상체부터 하체까지 한 번에 자극되는 전신 루틴! ✔️ 짧고 강한 5분 루틴 ✔️ 코어 · 체력 · 전신 근육 동시 강화 ✔️ 시간 대비 최고의 효율💪 00:00 1set 플랭크투푸쉬업 01:05 1set 케틀벨 스쿼트 02:13 2set 04:07 3set 06:03 마무리(루틴소개) 매일 아침, 퇴근 후 5분이면 충분해요. 오늘도 함께 땀 쫙 빼볼까요? 💦 #전신운동 #플랭크투푸쉬업 #고블릿스쿼트 #케틀벨스쿼트 #케틀벨10kg #5분루틴 #홈트 #전신루틴 #심박수폭발 #땀빼는운동 #오늘도하소재 #짧고강한홈트

Comments
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