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15분 전신 루틴, 이 4가지로 라인·체력 둘 다 잡혀요ㅣ이 루틴으로 체력이 달라졌어요 скачать в хорошем качестве

15분 전신 루틴, 이 4가지로 라인·체력 둘 다 잡혀요ㅣ이 루틴으로 체력이 달라졌어요 4 дня назад

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15분 전신 루틴, 이 4가지로 라인·체력 둘 다 잡혀요ㅣ이 루틴으로 체력이 달라졌어요

: 오늘은 플랭크투푸쉬업, 10kg 케틀벨 스쿼트, 박스푸쉬업, 원레그스쿼트로 전신을 골고루 자극하는 15분 루틴이에요. 00:00 1set 플랭크투푸쉬업 01:05 1set 케틀벨 스쿼트 02:13 2set 04:07 3set 06:02 1set 박스푸쉬업 07:02 1set 원레그스쿼트 09:32 2set 13:00 3set 16:10 마무리 짧아도 근력과 심박수를 동시에 올려주는 구성이라 운동습관 만들기에도 좋아요. 오늘도 나를 단단하게 만드는 15분, 함께 해요 :) #전신운동 #15분루틴 #고강도운동 #홈트 #전신홈트 #플랭크투푸쉬업 #케틀벨스쿼트 #푸쉬업 #원레그스쿼트 #매일15분 #전신루틴 #하체운동 #코어운동 #운동루틴 #홈트레이닝 #매일15분운동 #운동기록 #운동자극 #운동하는여자 #운동브이로그 #오늘도하소재

Comments
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