Скачать с ютуб Одно действие от 100 проблем! ЛУЧШЕЕ, что можно сделать для ЗДОРОВЬЯ. Если бы я знала это раньше! в хорошем качестве

Одно действие от 100 проблем! ЛУЧШЕЕ, что можно сделать для ЗДОРОВЬЯ. Если бы я знала это раньше!

Всего одна маленькая вещь, которую я реально могу назвать лучшим, что я сделала для своего здоровья. Доступна она каждому, вне зависимости от возраста, пола и зарплаты. Мне жаль, что я это начала делать только после 30 лет и надо сказать с тех пор здоровье мое стало значительно лучше, хотя по законам жанра после 30 я должна была начать распадаться на куски, а ибупрофен есть вместо завтрака. Но именно это помогло мне поправить сразу несколько сфер моего здоровья. Но прежде позвольте мне все-таки потянуть интригу и рассказать, какие плюсы вы можете с этого получить, если введете одно маленькое изменение в свою жизнь. Оно реально небольшое, а вот пользы и плюсов от него огромное множество и что приятно, они доказаны исследованиями. ССЫЛКИ НА ПРИЛОЖЕНИЯ, МОТИВИРУЮЩИЕ ГУЛЯТЬ Fantasy Hike - вы шагаете в реальном мире, а Фродо шагает в Мордор https://apps.apple.com/ge/app/fantasy... https://play.google.com/store/apps/de... Walkr - игра, в которой вам открывается космос за шаги по Земле - https://apps.apple.com/ge/app/walkr-s... https://play.google.com/store/apps/de... GEOCACHING - люди со всего мира прячут в разных интересных местах “сокровища”, вы по карте ориентируетесь, где они, и находите спрятанные клады. Все в реальности - https://apps.apple.com/ge/app/geocach... https://play.google.com/store/apps/de... The conqueror challenges - вы проходите виртуальные маршруты из книг или из учебника географии, а вам за это присылают красивые медальки - https://apps.apple.com/ge/app/the-con... https://play.google.com/store/apps/de... ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ - ХОДЬБА И…. Рак и смертность - https://bjsm.bmj.com/content/57/15/979 Сердечно-сосудистые заболевания - https://bjsm.bmj.com/content/57/15/979 Депрессия - https://link.springer.com/article/10.... Память - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Контроль веса - https://ajcn.nutrition.org/article/S0... Давление - https://www.mdpi.com/2308-3425/10/8/317 Холестерин - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Вздутие живота и СРК - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Иммунитет - Nieman, D., Nehlsen-Cannarella, S., Markoff, P., Balk-Lamberton, A., Yang, H., Chritton, D., … Arabatzis, K. (1990). The Effects of Moderate Exercise Training on Natural Killer Cells and Acute Upper Respiratory Tract Infections. International Journal of Sports Medicine, 11(06), 467–473. doi: 10.1055/s-2007-1024839 Nieman, D. C., Henson, D. A., Gusewitch, G., Warren, B. J., Dotson, R. C., Butterworth, D. E., & Nehlsen-Cannarella, S. L. (1993). Physical Activity and Immune Function in Elderly Women. Medicine & Science in Sports & Exercise, 25(7), 823–831. doi: 10.1249/00005768-199307000-00011 Nieman, D. C., Nehlsen-Cannarella, S. L., Henson, D. A., Koch, A. J., Butterworth, D. E., Fagoaga, O. R., & Utter, A. (1998). Immune Response to Exercise Training and/or Energy Restriction in Obese Women. Medicine & Science in Sports & Exercise, 30(5), 679–686. doi: 10.1097/00005768-199805000-00006 Çiloğlu, Figen. (2005). The Effect of Exercise on Salivary IgA Levels and the Incidence of Upper Respiratory Tract Infections in Postmenopausal Women. Kulak burun boğaz ihtisas dergisi : KBB = Journal of ear, nose, and throat. 15. 112-6. И многие многие другие! #привычка #здоровье 🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок Для зрителей из России: https://stepik.org/a/172461 Для зрителей из других стран: https://yasebyaneznay.skillspace.ru/c... 🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407 BOOSTY https://boosty.to/yasebyaneznayu ПАТРЕОН https://patreon.com/user?u=80351763 В YouTube    / @yasebyaneznayu   VK https://vk.com/donut/public220825289 🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО:    / @yasebyaneznayu2   📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu Stock materials: https://pixabay.com, https://www.pexels.com, https://mixkit.co, https://coverr.co, https://www.freepik.com This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate. All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.