【Heho瑜珈】15分鐘開髖臀腿流動瑜珈｜15 mins Gentle Hip Opening Yoga Flow ｜強化臀腿肌肉、鬆開髖關節、提升關節柔軟度！ скачать в хорошем качестве

【Heho瑜珈】15分鐘開髖臀腿流動瑜珈｜15 mins Gentle Hip Opening Yoga Flow ｜強化臀腿肌肉、鬆開髖關節、提升關節柔軟度！

👉髖關節總是卡卡的？身體僵硬的原因跟年紀無關，反而有沒有養成習慣活動的肌肉、關節有關，這次設計的瑜珈伸展，可以幫助我們緩解髖關節緊繃、改善關節的柔軟度，同時也有矯正骨盆的效果，就讓我們跟著瑜珈老師一起練習，讓你改善腿部痠痛！ ▶︎ 閱讀全文 👉【Heho瑜珈】對付久坐水腫4招瑜珈！改善髖關節緊繃、還能促進血液循環https://heho.com.tw/archives/183055 👉影片章節 00:00 【Heho瑜珈】瑜珈開始 00:17 【Heho瑜珈】第一步驟：瑜珈花環式流動序列 03:41 【Heho瑜珈】第二步驟：瑜珈女神式流動序列 06:23 【Heho瑜珈】第三步驟：瑜珈蜥蜴式流動序列 08:43 【Heho瑜珈】第四步驟：瑜珈鴿式流動序列 #好家在我在家 #瑜珈 #開髖瑜珈 #髖關節伸展 #關節柔軟度 #腿部痠痛 出門戴口罩、勤洗手、減少非必要的外出，防疫齊心、有你有我！ ▶︎ 看更多資訊在這裡 ✨搶救生命 #急診室直擊 專題： http://bit.ly/3rAJwAq ✨加入 #Heho好健康社團 ： https://bit.ly/2FChOzI ✨認識Heho健康網：https://heho.com.tw ✨追蹤Instagram：http://bit.ly/2A9De3Y ✨加入Line@好友：http://bit.ly/2I4vzXJ ✨關注Facebook粉絲團：  / ilikeheho   影音攝影：江宏倫 (Allen) 影音製作：江宏倫 (Allen) 合作單位：暖昕瑜珈 (   / cindias_yoga_space   ) 拍攝器材: Sony A7C、GoPro Hero 8 black 收音器材: Rode VideoMicro 、Rode Wireless GO + Rode Lavalier GO 剪接軟體: Adobe Premiere、威力導演18