Остановки дыхания ночью: как победить храп и апноэ сна скачать в хорошем качестве

Остановки дыхания ночью: как победить храп и апноэ сна

Храп — это не просто звук во время сна, а часто признак опасного состояния — апноэ. Что происходит с организмом, когда дыхание во сне прерывается десятки раз за ночь? И как понять, что вы или ваш близкий в группе риска? Вместе с врачом-неврологом и сомнологом Ириной Галеевой подробно разбираем, почему возникает апноэ и как остановки дыхания влияют на сердце, мозг и качество жизни. Обсуждаем главные симптомы, которые должен знать каждый: от недосыпания и утренних головных болей до дневной сонливости. Отдельно говорим о методах диагностики: что такое полисомнография и можно ли пройти обследование дома. Подробно объясняем, что такое СИПАП-терапия и как к ней привыкнуть. Разбираем, кому может помочь операция и какие изменения в образе жизни способны победить апноэ. #апноэ #храп #сипап #здоровыйсон #сомнолог #остановкидыхания #ночноеапноэ #бессонница #дневнаясонливость #полисомнография 00:47 - Что такое апноэ? 01:12 - Чем опасно апноэ сна? 02:07 - Как выглядят остановки дыхания во сне? 02:57 - Симптомы апноэ сна 05:38 - Связь храпа и апноэ 06:12 - Последствия остановок дыхания во сне 07:25 - У кого чаще всего бывает апноэ? 08:22 - Когда идти к врачу? 08:57 - Диагностика апноэ сна у врача 09:45 - Как проводится полисомнография? 11:31 - Кардиореспираторный мониторинг 12:45 - Слип-эндоскопия: что это? 13:15 - Как лечить апноэ? 14:08 - Как спать с СИПАП-аппаратом? 15:20 - Плюсы СИПАП-аппарата 17:40 - Капы и клипсы для носа при апноэ сна 20:03 - Рекомендации для лечения апноэ 20:45 - Советы сомнолога для здорового сна 21:22 - Миф 1. Храп — признак крепкого и здорового сна 21:48 - Миф 2. Апноэ вызывает сонный паралич 22:26 - Миф 3. Чтобы не было апноэ и храпа, нужно спать на боку 22:33 - Миф 4. Апноэ можно вылечить диетой 22:43 - Миф 5. От маски СИПАП развивается зависимость