RETO PILATES SPICY · Día 1 | Cuerpo Entero (20 Min) 🔥 скачать в хорошем качестве

RETO PILATES SPICY · Día 1 | Cuerpo Entero (20 Min) 🔥

Hola familia bonita 🤍 Bienvenidxs al Día 1 del Reto Pilates Spicy. Empezamos fuerte con una clase de cuerpo entero, poniendo especial foco en el tren superior, sin dejar de activar piernas y core. En esta sesión de 20 minutos trabajaremos con pesos ligeros (1-2 kg) para despertar fuerza, control y resistencia, manteniendo la esencia del Pilates: movimientos conscientes, técnica cuidada y activación profunda. Este primer día es ideal para encender el cuerpo, conectar con la respiración y preparar la base para los próximos días del reto. Recuerda: escucha tu cuerpo, adapta cuando lo necesites y muévete desde el disfrute. ✨ No buscamos perfección, buscamos presencia. ⚠️ Disclaimer: Antes de comenzar la clase, asegúrate de calentar bien el cuerpo, consultar con tu médico y obtener las aprobaciones necesarias antes de participar en la clase si sufres de dolor crónico o recurrente, te estás recuperando de una lesión, estás embarazada, de posparto, amamantando o eres una persona mayor. Las instrucciones de esta rutina no pretenden de ninguna manera sustituir el consejo médico. #retopilates #pilatesenespañol #pilatesfullbody #pilatesbarre #entrenamientoencasa #movimientoconsciente #ejercicioencasa #barrepilates #pilatesfullbody #clasedebarre #rutinadebarre #rutinadepilates #pilatesintermedio #pilatesencasa #barreencasa #pilatescindy #barrecindy #pilatesstrength #pilatesfuerza #rutinadeejercicio