Сон: естественное средство организма от стресса. Автор: Майкл Т. Мюррей, доктор натуропатии. скачать в хорошем качестве

Сон: естественное средство организма от стресса. Автор: Майкл Т. Мюррей, доктор натуропатии.

Сон: естественное лекарство вашего организма от стресса от Майкла Т. Мюррея, доктора натуропатии. Узнайте, почему глубокий сон является самым мощным противоядием от стресса, как фаза быстрого сна влияет на эмоции и что древние модели сна говорят о современном здоровье. #СпитеХорошо #ВосстановлениеПоСтрессе #НатуральноеЗдоровье 00:00 Введение и бесплатная 21-дневная программа 00:48 Переосмысление стресса как потенциально полезного 01:42 Симпатическая и парасимпатическая нервная система 03:15 Хронический стресс и влияние кортизола 04:45 Комплексный подход к управлению стрессом 05:19 Релаксация с помощью дыхательных практик 06:06 Внутренняя концентрация и модели мышления 07:26 Роль физиологии в эмоциях 08:26 Переосмысление счастья и эмоционального равновесия 09:44 Истинные предикторы счастья 11:08 Сила позитивной психологии 12:08 Программа «Процветание» и инструменты мышления 12:34 Личность типа А и типа В и здоровье 14:19 Бабушкин трюк для управления гневом 16:02 Сон как ключ к успеху Управление стрессом 17:06 Архитектура сна и важность фазы быстрого сна (REM) 19:24 Интерпретация сновидений и высшее сознание 20:36 Снотворные препараты нарушают естественные циклы сна 21:07 Личный опыт с расщеплением циклов сна 23:11 Польза дневного сна для здоровья 24:30 Риски снотворных для долголетия В яслях: Трек 1218522 – Идентификатор монетизации 91WCLJI5IB0TJXUS. Социальные сети Facebook:   / trtahconference   Instagram:   / therealtruthabouthealth   Youtube:    / therealtruthabouthealth