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De 5h15 à 2h57 : La méthode de Marine

La recette (non magique) pour passer de 5h à moins de 3h au marathon enfin révélée... Dans cet épisode d’Endorphine, je reçois Marine, créatrice de contenu qui a quitté l’informatique pour construire sa vie autour de la course à pied. On parle de sa progression impressionnante, de discipline, et surtout de cette bascule mentale où l’on arrête d’être “quelqu’un qui court” pour devenir une athlète à part entière. On aborde aussi un nouveau défi : sa grossesse. Comment adapter l’entraînement, continuer à bouger, et déconstruire quelques idées reçues sur maternité et performance. Un épisode à écouter de toute urgence 😉 Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ ------------------- ► 🎧 Le podcast est disponible sur d'autres plateformes d'écoute : li.sten.to/042cw6u5 ------------------- ► Running Addict c'est aussi la chaîne YouTube    / @runningaddict   et le blog https://www.running-addict.fr : des centaines de vidéos, d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://campus.coach/running-addict ! ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/RunningAddic... Instagram :   / runningaddictfr   Linkedin :   / nicolasspiess   Threads : https://www.threads.net/@runningaddictfr 0:00 Le parcours d’une coureuse “normale” 9:40 De coureuse à hybride 19:45 L’expérience du marathon 28:11 Progression multidistance 39:10 L’importance du renforcement 48:18 Gérer les blessures 1:02:45 Construire la confiance en soi 1:12:24 Partage d’expérience & coaching 1:38:28 Courir en étant enceinte