У нас вы можете посмотреть бесплатно 使用RIR 來兼顧訓練量、有效性與安全性 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
2025年最近研究告訴你RIR最適合的範圍,RPE 也能用,但是你可以考慮使用RIR,也許更適合 參考文獻: Vol. 5 No. 1 (2025): International Journal of Strength and Conditioning Experimental Gerontology Volume 210, 15 October 2025, 112884